Nierensteine verstehen und passieren: Hausmittel und Informationen

Die Nieren befinden sich rechts und links des Bauchraums und ihre Hauptfunktion besteht darin, Urin zu filtern, bevor er in die Blase übergeht. Wenn der Urin normal ist, werden Mineralien und Calcium im Urin verdünnt und passieren Ihren Körper. Wenn der Urin konzentriert ist, bleiben die Mineralien und das Calcium zusammenkleben und verbleiben in den Nieren, wodurch Nierensteine entstehen. Nierensteine sind schmerzhaft und manchmal schwer zu passieren, müssen aber durch die Harnleiter in die Blase und aus dem Körper abgegeben werden, um diesen Abfall auszuscheiden.

Ändern Sie Ihre Trinkgewohnheiten

Um einen Nierenstein zu passieren, muss der Urin so verdünnt wie möglich sein. Destilliertes Wasser ist die beste Wahl zum Passieren von Nierensteinen, da es keine zusätzlichen Unreinheiten enthält, die Ihrem Urin hinzugefügt werden. Wenn Sie kein destilliertes Wasser zur Verfügung haben, wird Quellwasser ausreichen. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag. Zerquetschen Sie einige frische Zitronen und geben Sie sie in Ihr Wasser. Zitronen enthalten Zitronensäure, die helfen kann, Nierensteine in kleinere Stücke zu zerbrechen. Zusätzlich zu Wasser trinken Sie zwei Gläser Karottensaft pro Tag, der Citrate enthält. Citrate helfen, die Ansammlung von Calcium und Harnsäure zu beseitigen.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Während Sie versuchen, einen Nierenstein zu passieren, vermeiden Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die Zucker enthalten. Zucker wird Unreinheiten zu den Nierensteinen hinzufügen und Ihren Urin konzentrierter machen. Wenn möglich, halten Sie sich an mageres Protein, Obst und Gemüse und begrenzen Sie Ihre Aufnahme von Kohlenhydraten, die sich schnell in Zucker umwandeln, sobald sie in Ihrem Körper verdaut sind. Versuchen Sie, sich an rohes Gemüse und bei Bedarf an magerem Hühnchen oder Fisch zu halten, der leicht verdaut wird und Ihre Urinproduktion nicht beeinträchtigt.

Bewegung

Bewegung ist ein wichtiger Schritt, um Nierensteine zu passieren. Bewegung, selbst nur ein paar Minuten am Tag, kann die Urinproduktion anregen und Ihre Nieren in Arbeitsordnung halten. Versuchen Sie, mindestens 20 Minuten pro Tag aerobe Bewegung zu bekommen, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Wenn Sie Schmerzen aufgrund des Passierens eines Nierensteins haben, machen Sie sanfte Dehnübungen von Seite zu Seite, indem Sie Ihre Arme über den Kopf legen und sich an der Taille beugen. Laufen Sie nicht oder führen Sie keine anstrengenden Aktivitäten durch, wenn Sie Schmerzen durch das Passieren von Nierensteinen verspüren.