Nierenerkrankungen durch Ernährung vorbeugen: Ein präventiver Leitfaden

Maßnahmen zu ergreifen, um Ihren Körper vor Krankheiten zu schützen, ist eine der besten Dinge, die Sie tun können, um ein langes und gesundes Leben zu gewährleisten. Ob Sie nun eine familiäre Vorgeschichte von Nierenerkrankungen haben oder sich einfach präventiv Sorgen um die Angelegenheit machen – Sie können durch einige einfache Ernährungsumstellungen die Wahrscheinlichkeit verringern, an einer Nierenerkrankung zu erkranken. Während nichts Sie vollständig vor einer Nierenerkrankung schützen kann, wissen Sie zumindest, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um diesen Zustand zu vermeiden.

Präventive Nierendiät

• Eine Nierendiät zu befolgen kann helfen, die Nieren zu entlasten und ihre allgemeine Funktionsfähigkeit zu stärken. Laut Informationen der Gesundheitswebsite Davita.com ist eine Nierendiät eine Diät, die Protein, Natrium und Phosphor einschränkt. Laut der American Association of Kidney Patients variiert der Proteinbedarf je nach Person, aber im Durchschnitt sollten Sie Ihre Proteinaufnahme auf zwischen 80 und 100 Gramm pro Tag beschränken. Tun Sie dies, indem Sie den Konsum von Fleisch und Milchprodukten weitgehend einschränken, da diese Artikel relativ proteinreich sind.

  Konsumieren Sie nicht mehr als vier bis sechs Unzen Fleisch pro Tag und nur ein oder zwei Portionen Milchprodukte. Begrenzen Sie Natrium auf weniger als 2.000 mg pro Tag, verzichten Sie auf Speisesalz sowie auf gefrorene oder verarbeitete Lebensmittel, da diese oft überschüssige Mengen an Natrium enthalten. Schließlich begrenzen Sie Ihre Gesamtaufnahme von Phosphor, indem Sie die folgenden Lebensmittel meiden: Bohnen, Erbsen, Linsen, Kleie, Weizenkeime, weiche Süßigkeiten und Lebensmittel, die Vollkorn enthalten.

Zusätzliche Lebensmittel, die Sie in Betracht ziehen sollten

• Neben der Befolgung einer Nierendiät können Sie Ihre Immunität gegen Nierenerkrankungen weiter stärken, indem Sie bestimmte antioxidantienreiche Lebensmittel essen. Laut Informationen von Davita.com sollten Sie folgende Lebensmittel so viel wie möglich in Ihre Ernährung aufnehmen: rote Paprika, Blumenkohl, Kohl, Knoblauch, Beeren, Äpfel, Trauben, Kirschen, Eiweiß, Olivenöl und Meeresfrüchte. Alle diese Lebensmittel enthalten Substanzen, die Nierenerkrankungen bekämpfen und Nierenschäden vorbeugen können. Nehmen Sie täglich mindestens zwei oder drei Portionen dieser Lebensmittel zu sich, während Sie eine Ernährung zur Vorbeugung von Nierenerkrankungen befolgen.