Wie Nierenfunktion zu fördern

Die Aufrechterhaltung der Homöostase , Nieren überwachen Elektrolyte und helfen dem Körper ausscheiden Abfälle. Sie Blutdruck und den Säure- Basen-Haushalt zu regulieren auch . Nierenprobleme kann zu Herzerkrankungen , Schlaganfall und Krebs führen. Die richtige Pflege der Nieren erfordert eine angemessene Ernährung , ausreichende Zufuhr von Wasser und Bewegung. Was Sie
Super Lebensmittel
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
1

Ihren Verbrauch von "Super- Lebensmittel " , die Nieren -Funktion helfen, richtig zu erhöhen . Dazu gehören Nüsse, grünes Blattgemüse , Vollkornprodukte , Äpfel , rote Paprika , Eiweiß , Fisch und Olivenöl. Die Antioxidantien in diesen Lebensmitteln helfen, freie Radikale, die chronischen Krankheiten wie Herzerkrankungen und Krebs verursachen zu oxidieren.
2

Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme. Die US Food and Drug Administration empfiehlt, dass jeder Mensch trinkt ein Minimum von sechs 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag , um die Nierenfunktion zu fördern.
3

Übung regelmäßig . Obwohl die Steigerung Ihrer körperlichen Fitness wird Ihr Körper besser funktionieren Gesamt helfen , verbindet keine endgültigen Beweise Übung, um bessere Nieren Gesundheit.
4

Aspekte des Lebensstils , die Nierenfunktion beeinflussen können sich ändern. Zum Beispiel das Rauchen aufzugeben , wenn Sie rauchen. Verringern Sie Ihren Alkoholkonsum , wenn Sie ein starker Trinker sind . Gewicht verlieren , wenn Sie als übergewichtig oder fettleibig sind . Schnitt zurück auf Ihre Aufnahme von Over-the- counter Medikamente , wenn Sie sie zu nehmen.