Nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD): Prävention & Management

Laut der Mayo Clinic ist die nichtalkoholische Fettlebererkrankung häufig und verursacht bei den meisten Menschen keine Anzeichen, Symptome und keine Komplikationen. Bei einigen Menschen mit nichtalkoholischer Fettlebererkrankung kann sich jedoch das sich ansammelnde Fett zu Entzündungen und Narbenbildung in der Leber entwickeln. Diese Erkrankung reicht von der harmlosen nichtalkoholischen Fettleber über die mäßig problematische nichtalkoholische Steatohepatitis bis hin zur schließlich schädlichsten nichtalkoholischen Fettlebererkrankung mit zugehöriger Leberzirrhose. Um die gefährlichen Symptome und das Fortschreiten dieser Erkrankung zu verhindern, ist der Schlüssel, eine Fettlebererkrankung insgesamt zu vermeiden.

Der Nutzen von Gewichtsverlust und Bewegung

Ein Gesundheitsbericht von USNews.com zur Prävention der nichtalkoholischen Fettlebererkrankung empfiehlt Gewichtsverlust und regelmäßige Bewegung. Berichten zufolge kann Gewichtsverlust dazu führen, dass eine Fettlebererkrankung „bei denen, die mindestens 9 Prozent ihres Körpergewichts verloren haben, umgekehrt wird“.

Diejenigen, die bereits regelmäßig Sport treiben, sollten über eine Änderung ihrer Essgewohnheiten für zusätzlichen Schutz vor dieser Erkrankung nachdenken. Streichen Sie Lebensmittel, die reich an gesättigten und trans-Fetten sind. Erhöhen Sie Ihren Konsum von magerem Protein, essen Sie mehr Obst und Gemüse, essen Sie herzgesunde Fette wie Olivenöl und Avocado, und fügen Sie Vollkornprodukte zu Ihrer täglichen Ernährung hinzu, um diese Erkrankung zu verhindern oder umzukehren.

Gelegentlich ein Glas Wein trinken

Der Gesundheitsbericht von USNews.com empfiehlt auch, gelegentlich ein Glas Wein zu trinken. „Forscher der University of California-San Diego School of Medicine fanden heraus, dass das Trinken eines Glases Wein pro Tag das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung verringern kann. Studienteilnehmer, die angaben, bis zu ein Glas Wein pro Tag zu trinken, hatten ihr Risiko für Lebererkrankungen im Vergleich zu denen, die keinen Alkohol tranken, halbiert.“ Da diese Form der Fettlebererkrankung nicht durch Alkoholkonsum verursacht wird, wird der Wein keinen Schaden anrichten.

Alle medizinischen Erkrankungen behandeln

Indem Sie aus anderen medizinischen Gründen wie Bluthochdruck, Diabetes und hohem Cholesterinspiegel nicht zum Arzt gehen, erhöhen Sie Ihre Chancen, eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung zu entwickeln. Die meisten dieser Erkrankungen können durch die in diesem Artikel erwähnten Lebensstiländerungen behandelt werden, was insgesamt von Vorteil sein wird. January W. Payne, die Autorin des USNews.com-Artikels, sagt: „Menschen mit Fettleber sollten den Empfehlungen ihrer Ärzte für Medikamente und die Kontrolle dieser Erkrankungen folgen“, warnt jedoch davor, experimentelle Behandlungen auszuprobieren, da es keinen nachgewiesenen medizinischen Heilmittel für Fettlebererkrankungen gibt.