Natürliche Wege zur Get Rid von Vertigo

Vertigo ist ein medizinischer Zustand , die zu plötzlichen und intensiven Episoden von Schwindel. Benignen paroxysmalen Lagerungsschwindel ( BPLS ) ist eine der häufigsten Formen ' es zu einem Drehgefühl führt . BPPV wird häufig durch plötzliche Veränderungen in der Kopfposition , wie Aufstehen aus dem Bett oder Drehen Sie Ihren Kopf schnell ausgelöst . Vertigo ist in der Regel nicht gefährlich, es sei denn, es zu Stürzen oder anderen Unfällen führt . Ginger

Ginger ist vielleicht der am meisten untersuchten natürliche Heilmittel für Schwindel und Benommenheit im Allgemeinen, einschließlich See-und Reisekrankheit . Die Legende besagt, dass die Fischer früher auf Ingwer-Wurzel kauen, um zu vermeiden , krank auf einem Schaukelschiff. Die Life Extension Foundation stellt fest, dass zahlreiche wissenschaftliche Studien zeigen, Ingwer bei der Behandlung von Schwindel sein. Einige Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass diese natürliche Heilmittel können die Symptome lindern, sowie Reduzierung der Recovery- Zeit von Schwindel , sobald es induziert wird.

Der essbare Teil der Ingwer ist die Wurzel . Ein Gramm getrocknete , pulverisierte Wurzel ist eine effektive Dosis für die Behandlung von Schwindel -Symptome.
Ginko Biloba
Ginko Biloba

ist ein anderes Kraut wissenschaftlich nachgewiesen zu Schwindel Symptome zu reduzieren. Laut einer Studie in Polen 120 mg Ginko -Extrakt genommen zweimal täglich durchgeführt, zweimal führte zu deutlich weniger Episoden von Schwindel. Frühere Studien, wie einschließlich der Arbeit an der Universität Sassari in Italien durchgeführt und von der Life Extension Foundation zitiert hatte gezeigt, dass 160 mg Ginkgo Biloba Extrakt pro Tag in zwei gleiche Dosen aufgeteilt , war eine wirksame Behandlung.

natürliche Ernährung

Seit Vertigo kann durch eine Vielzahl von Mangelernährung, nach einer Ernährung, die reich an natürlichen Lebensmitteln , die Versorgung erforderlichen Vitamine und Mineralstoffe verursacht werden , kann helfen, die Symptome zu verringern oder zu beseitigen, . Stellen Sie sicher , dass innerhalb der Grenzen Ihrer Kalorienbedarf , alle wichtigen Lebensmittelgruppenin der Ernährung, wie Obst, Gemüse , Milchprodukte , Vollkornprodukte , sowie Ballaststoffe, tierische Produkte wie Fleisch Geflügel und Fisch sind Sie . Ergänzungen können Deal mit Mangelernährung helfen, besonders wenn diätetische Einschränkungen wie Allergien machen es schwierig, eine abwechslungsreiche Ernährung zu konsumieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Programm ergänzen .
Movement -Management

Eine einfache, aber effektive Möglichkeit , sich von Schwindel loszuwerden, ist , die Bewegungsmuster , die in Schwindel führen identifizieren Symptome und vermeiden Sie die Bewegungen. Plötzliche Änderungen der Kopfbewegungen , durch Aufstehen aus sitzender Position zu schnell oder aus dem Bett zu schnell verursacht werden, können Symptome auslösen . Schnell Wendungen des Kopfes, wie einem Blick über die Schulter beim Fahren, könnte ähnlich wie Schwindelgefühlen führen. Je besser Sie sich bewusst sein, diese Muster sind , desto leichter können Sie Ihre Schwindel verwalten.