Wie Testosteron bei Frauen niedriger

Ein Ungleichgewicht von Testosteron bei Frauen Nebenwirkungen , wie z. B. unnatürlichen Haarwuchs im Gesicht oder auf der Brust zu haben. Es kann auch Auswirkungen auf die Verteilung von Fett und Muskeln im ganzen Körper, führen zu Haarausfall und übermäßige Schwitzen. Sind diese Symptome jedoch die Spitze des Eisbergs. Testosteron- Überlast kann auch auf Brust -oder Eierstockkrebs führen. Es ist daher wichtig , eine Frau Testosteronspiegel so normal wie möglich zu halten . Anleitung
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Stellen Veränderungen in der Ernährung . Laut der Website für die natürlichen Hormone , ein Weg zu helfen, Östrogen und Testosteron wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ist es, auf die Erhöhung der Östrogenspiegel zu konzentrieren. Dies kann durch den Verzehr von Lebensmitteln , die Östrogen - reich sind, einschließlich Soja-Produkte, Früchte wie Äpfel und Kirschen, und Körner wie Alfalfa , Reis und Weizen durchgeführt werden.
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Holen Zucker -und Kohlenhydratverbrauchunter Kontrolle. Nach Virginia Hopkins Health beobachten , Über in beiden Bereichen kann tatsächlich arbeiten, um eine Hormon-Ungleichgewicht aufrecht zu erhalten.
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Übung regelmäßig . Virginia Hopkins Gesundheit empfiehlt die Ausübung nicht weniger als vier Mal pro Woche. Fügen Sie Übungen, die stark auf Techniken, Stress zu reduzieren , wie Yoga oder Pilates . Vermeiden Sie Krafttraining , wenn der Testosteronspiegel zu hoch , da sie zu unerwünschten Überschuss Groß führen sind .
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Schau ein ganz natürliches Ansatz , wie die Einnahme pflanzliche Östrogene wie die in der Traubensilberkerze gefunden. Beachten Sie jedoch, dass , während diese Kräuter können vorübergehend verlorenen Östrogen ersetzen , nichts zu helfen, den Körper produzieren neue Östrogen tun sie. Andere Kräuter, wie macafem , enthalten kein Östrogen , aber die Arbeit , um Start die Fähigkeit des Körpers zu machen, was verloren ist, wiederzugeben.
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Wählen Sie einen ganzheitlichen Medizin wie Akupunktur Route . Das Verfahren beinhaltet das Einfügen von dünnen Nadeln in bestimmte Bereiche des Körpers zu seinem natürlichen Energiebahnen zu öffnen. Bei der hormonellen Ungleichgewicht , würde der Nutzen zweifache sein , so dass der Körper mehr Östrogen produzieren, während Senkung des Testosteronspiegels .
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Betrachten Hormonersatztherapie ( HRT) . Hormonersatz hat seit Jahren verwendet , um Frauen zu erreichen Gleichgewicht mit Östrogen , Testosteron und Progesteron, nach Medline Plus. In einigen Fällen wird es jedoch eine Frage der Austausch ein Problem für andere. Einige Frauen werden anfälliger für Krebs, insbesondere Krebs der Brust, der Eierstöcke und der Gebärmutter. Darüber hinaus finden die richtige Balance kann einige Zeit dauern , und man kann eine Menge von Nebenwirkungen leiden , einschließlich Schlaflosigkeit , nächtliche Schweißausbrüche und Herzrhythmusstörungen .