Wenn Sie beginnen, in die weibliche Menopause einzutreten, können Ihre Perioden unregelmäßig werden, weil Ihre Eierstöcke weniger Östrogen produzieren. Dies tritt typischerweise nach dem 45. Lebensjahr auf, und dieses Stadium wird als Prämenopause bezeichnet. Wenn Sie 12 aufeinanderfolgende Monate nicht mehr menstruiert haben, befinden Sie sich in der weiblichen Menopause. Die weibliche Menopause hat viele Symptome. Es ist wichtig, regelmäßig Ihren Arzt aufzusuchen, um Ihre Symptome zu überwachen und zu behandeln. Wenn Ihre Eierstöcke chirurgisch entfernt werden, ist die Menopause sofort und Ihre Symptome können schwerwiegender sein.
Hitzewallungen
- Hitzewallungen sind, wenn Sie eine sofortige und intensive Hitze erleben, mit übermäßigem Schwitzen, typischerweise im Oberkörper und im Gesicht. Sie können wenige Sekunden bis wenige Minuten dauern. Möglichkeiten, ihre Intensität zu verringern, umfassen eine fettarme Ernährung, Bewegung, Entspannung und Meditation.
Schlafstörungen
- Der Rückgang von Östrogen und Progesteron kann dazu führen, dass Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben sowie gestörten Schlaf. Sie können Ihren Raum kühler halten, sowie dunkel und ruhig, und Tabak und Alkohol meiden. Sie können auch mit Ihrem Arzt über Hormonersatztherapie sprechen.
Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
- Ihre hormonellen Veränderungen können auch Stimmungsschwankungen hervorrufen. Gesund zu bleiben und ausreichend Schlaf und Bewegung zu bekommen, kann helfen, diese Symptome zu lindern.
Schwierigkeiten beim Konzentrieren
- Frauen in den Wechseljahren haben oft Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, sowie Gedächtnisprobleme. Diese Probleme entwickeln sich aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels. Hormonersatz kann helfen, dieses Problem zu lindern.
Scheidentrockenheit
- Aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels werden Ihre Vaginalschleimhäute weniger Schleim produzieren. Dies wird dazu führen, dass Ihre Vagina trocken und dünn wird. Rezeptfreie Vaginalschmiermittel können helfen.
Knochenverlust
- Knochenverlust kann aufgrund des sinkenden Östrogenspiegels auftreten und zu Osteoporose führen. Ein Knochenscan kann Knochenverlust messen. Geschwächte Knochen sind anfälliger für Brüche. Calcium-Nahrungsergänzungsmittel und Bewegung können helfen, Knochenverlust vorzubeugen. Ihr Arzt kann Medikamente zur Behandlung von Osteoporose verschreiben.
