Wie natürlich behandeln Cortisol

Cortisol ist ein Hormon, das natürlich vorkommt . Jedoch können erhöhte Cortisolspiegel zu einem erhöhten Risiko für Infektionen und Probleme mit Bluthochdruck führen. Die Behandlung von Cortisol mit natürlichen Methoden der Regel ist ein effektiver Weg, um mit erhöhten Werten umzugehen und ist eine gute Alternative zur Einnahme von Arzneimitteln Blocker. Natürlich sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie versuchen, alternative Behandlungsmethoden für jede Art von Krankheit. Was Sie
Grüner Tee
Vitamin C ergänzen
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Vermeiden Sie Stress . Dies kann bedeuten, arbeitet an Wut-Management , oder es kann eine einfache Anti-Stress- Routine, die Sie nach der Arbeit oder in den Tag zu tun, um Ihnen helfen, ruhig zu bleiben und konzentriert erfordern . Stress stimuliert Cortisol-Produktion , so vermeidet es wird Ihnen helfen, Ihre Cortisolspiegel zu verwalten.
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Haben Sie eine Tasse Tee. Grüner Tee wird von vielen Kräuterkundige gedacht, um Cortisol-Spiegel senken. Nach einer Tasse Tee ist auch eine hervorragende Möglichkeit , Stress abzubauen . Gönnen Sie sich 10 Minuten, um Ihren Tee trinken und in Ruhe entspannen, und Sie werden feststellen, dass Ihre Cortisolspiegel sind direkt zusammen mit Ihrem Frustration und Angst fallen .
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Versuchen Sie, eine Vitamin-C- Zusatz. Vitamin C nicht nur wehrt Erkältungen, es kann auch Ihre Cortisol in Schach zu halten. Unter einer zusätzlichen C -Ergänzung ist eine einfache Möglichkeit, Ihre Cortisolspiegel unter Kontrolle zu bekommen . Unter extremen Mengen an Vitamin C können andere gesundheitliche Auswirkungen haben , obwohl, so konsultieren Sie einen Arzt, bevor die Förderung dieses Vitamin.
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Holen Sie sich viel Ruhe. Cortisolspiegel sind höher, wenn Sie nicht gut ausgeruht . Schlafentzug arbeitet in Verbindung mit Stress um Ihre Cortisol zu erhöhen, während sich genügend Ruhe wird Stress zu beseitigen und halten Sie Ihre Cortisol unter Kontrolle in vielen Fällen.
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Bleiben hydratisiert . Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Sie trinken mindestens acht 8- Unze-Gläser Wasser pro Tag. Dehydration Orte Stress auf den Körper und erhöht die Cortisol-Produktion .