Hohes Testosteron bei Männern: Risiken und Management

Testosteron spielt eine zentrale Rolle bei der Ausbildung männlicher Körpermerkmale und der Gehirnentwicklung. Ein überhöhtes Testosteron-Niveau kann die Gesundheit von Männern erheblich beeinträchtigen. Erhöhte Werte können dazu führen, dass Männer häufiger rauchen, übermäßig Alkohol konsumieren und – unbehandelt – Stimmungsstörungen entwickeln, die mit aggressivem und riskantem Verhalten einhergehen. Zudem ist das Risiko für Prostatakrebs und Lebererkrankungen erhöht. Durch eine Ernährungsumstellung und einen gesunden Lebensstil lassen sich die Testosteronwerte senken.

Das benötigen Sie

• Fettarme Ernährung
• Ballaststoffreiche Ernährung
• Rotwein
• Medikamente zur Senkung des Testosteronspiegels

Anleitung

1. Gesättigte Fette reduzieren. Gesättigte Fette finden sich häufig in tierischem Fleisch. Männer mit hohem Testosteronspiegel sollten gesättigte Fette meiden, da sie die Symptome verschlimmern und das Krebsrisiko erhöhen können. Ersetzen Sie sie durch einfach ungesättigte Fette aus Fisch und Ölen wie Oliven-, Raps- und Erdnussöl.

2. Ballaststoffreiche Ernährung. Eine erhöhte Ballaststoffzufuhr in Kombination mit der Reduktion gesättigter Fette kann den Testosteron- und anderen Androgenspiegel um bis zu 12 Prozent senken.

3. Ungesunden Alkoholkonsum reduzieren und Rauchen sowie Drogenmissbrauch beenden. Obwohl Alkohol, Rauchen und Drogenmissbrauch langfristig den Testosteronspiegel senken können, verstärkt eine tägliche Aufnahme ungesunder Substanzen die Symptome eines zu hohen Testosteronspiegels und kann zu einem vorzeitigen Tod führen.

4. Gesunde Mengen Rotwein konsumieren, da dieser antioxidative Eigenschaften besitzt, die für eine gesunde Herzfunktion und ein geringeres Prostatakrebsrisiko essenziell sind. Rotwein in mäßigen Mengen kann die Testosteronproduktion hemmen.

5. Medikamente in Betracht ziehen, die den Testosteronspiegel senken. Konsultieren Sie einen Arzt bezüglich der besten Gesundheits- und Arzneimitteloptionen. Medikamente, die den Testosteronspiegel bei Männern senken, können Stimmung und gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit hohem Testosteron positiv beeinflussen.