Humanes Wachstumshormon (HGH): Produktion, Vorteile & Abbau

Human Growth Hormone (HGH) ist das am häufigsten von der Hypophyse im Gehirn produzierte Hormon. Es ist verantwortlich für einen gesunden Stoffwechsel, Muskelwachstum, Energie, Gehirnfunktion und Gewebereparatur. Es erreicht seinen Höhepunkt während der Adoleszenz, wird aber zeitlebens produziert. Die natürliche HGH-Produktion nimmt mit der Zeit ab, erreicht etwa 500 Mikrogramm pro Tag in den Teenagerjahren und sinkt auf etwa 25 pro Tag im Alter von 80 Jahren. Während es keine Möglichkeit gibt, die HGH-Produktion natürlich zu erhöhen, ist eine synthetische Version erhältlich. Wenden Sie sich bei Fragen zur HGH-Produktion und/oder -Stimulation immer an einen Arzt.

Was Sie benötigen

• Aminosäure-Präparate
• Trainingsprogramm
• Gesunde Ernährung

Anleitung

1. Machen Sie Ihre Recherche. Unternehmen, die behaupten, HGH in Pillen-, Flüssig- oder Pulverform zu verkaufen, verkaufen kein echtes HGH. HGH ist nur als verschreibungspflichtiges Arzneimittel in Injektionsform erhältlich. HGH ist ein empfindliches Aminosäure-Hormon, das nicht in andere Formen wie eine Pille oder ein Pulver formuliert werden kann. Darüber hinaus werden Pillen, die behaupten, HGH zu enthalten, von den Magensäuren zerstört und sind unwirksam.

2. Recherchieren Sie Nahrungsergänzungsmittel, die die natürliche HGH-Produktion des Körpers verbessern. Einige Aminosäuren wie Lysin, Glutamin und Arginin können die natürliche HGH-Produktion des Körpers erhöhen. Zwei Markennahrungsergänzungsmittel, die wirksam sein könnten, um diese Aminosäuren zu erhöhen, sind Secretagogue-1 und Sytropin.

3. Werden Sie aktiv. Der Körper schüttet HGH nach hochintensivem Training aus. Dies umfasst hochintensives Krafttraining und Ausdauertraining. Bitten Sie einen Fitnesstrainer, Ihnen zu helfen, ein Trainingsprogramm zu entwerfen, das sowohl Ausdauer- als auch Gewichtstraining beinhaltet. Trainieren Sie an den meisten Tagen der Woche etwa eine Stunde.

4. Schlafen Sie genug. HGH wird vom Körper während der tiefsten Schlafphasen (REM-Schlaf) produziert. Dieser Schlaf tritt oft erst ein, nachdem Sie mehrere Stunden geschlafen haben. Wenn Sie weniger als sieben Stunden pro Nacht schlafen, produziert Ihr Körper möglicherweise weniger HGH. Erhöhen Sie Ihren Schlaf, und Sie können die natürliche HGH-Produktion Ihres Körpers erhöhen.

5. Ernähren Sie sich gesund. Eine Ernährung, die reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Geflügel ist, hilft, die natürlichen Hormone, den Stoffwechsel und die Energie des Körpers auszugleichen. Es kann helfen, die natürliche Produktion der Hypophyse zu steigern.