Laut Gabriel Cousens, M.D., Autor von „Spiritual Nutrition“, soll mehr als 80 Prozent der Bevölkerung an einem Magnesiummangel leiden.
Funktion
- Magnesium wirkt wie eine Zündkerze für die Nebennieren und für den Energieteil jeder Zelle. Es ist wesentlich für die Produktion von Enzymen und die Energie, die für die Produktion von Nebennierenhormonen notwendig ist.
Wirkungen
- Kalzium und Magnesium wirken zusammen, um die Auswirkungen von Cortisol zu mäßigen, einem Schlüsselhormon bei Nebennierenerschöpfung.
Expertenmeinung
- Die normal empfohlene tägliche Magnesiumaufnahme beträgt 400 Milligramm. Während Stressperioden sollten Menschen, die unter Nebennierenerschöpfung leiden, laut James Wilson, N.D., D.C., Ph.D., Autor von „Adrenal Fatigue: The 21st Century Stress Syndrome“, ihre tägliche Aufnahme von Vitamin C, Vitamin B5 und Magnesium erhöhen.
Arten
- Die vorteilhaftesten Formen von Magnesium in Nahrungsergänzungsmitteln sind Magnesiumglycinat und Magnesiumaspartat, sagt Joseph Marion, Autor von „Anti-Aging Manual: The Encyclopedia of Natural Health“. Magnesiumpräparate sollten mit einer Säure wie Tomaten- oder Apfelsaft eingenommen werden, um eine richtige Absorption zu gewährleisten.
Überlegungen
- Es wurde festgestellt, dass viele Menschen, die unter Nebennierenerschöpfung leiden, häufig Heißhunger auf Schokolade haben. Einige Experten glauben, dass dies ein Zeichen für Magnesiummangel sein könnte.
