Sonnenstich: Symptome, Ursachen & Behandlung – Ein umfassender Leitfaden

Merkmale

Eine Person, die an Sonnenstich leidet, schwitzt möglicherweise viel mehr als gewöhnlich. Schließlich wird die Person jedoch aufgrund von Dehydrierung aufhören zu schwitzen. Andere visuelle Anzeichen von Sonnenstich können Haut sein, die heiß, rot und/oder trocken ist. Die Person kann auch anfangen, kalte Schüttelfrost zu bekommen. Während Sonnenstich anhält, wird die Herzfrequenz einer Person zunehmen. Sie kann dann schwindelig werden, Atembeschwerden haben oder sogar ins Koma fallen. Eine Person mit schwerem Sonnenstich kann sogar einen Krampfanfall bekommen.

Missverständnisse

Ein Einzelner muss nicht herumrennen oder überhaupt etwas tun, um an Sonnenstich zu leiden. Eine Person, die mehrere Stunden in der heißen Sonne sitzt, ohne sich richtig zu hydrieren, ist anfällig für Sonnenstich. Während Senioren und kleine Kinder eher an Sonnenstich leiden, kann dies Menschen jeden Alters, Gewichts und Fitnesslevels passieren. Menschen, die „in Form“ sind, sind nicht immun gegen Sonnenstich. Tatsächlich erhöhen diese Personen ihre Chancen, Sonnenstich zu bekommen, wenn sie bei extremem Wetter draußen trainieren.

Prävention

Tragen Sie Kleidung, die für heiße Bedingungen geeignet ist. T-Shirts und Shorts werden für diese Zeiten empfohlen. Sie sollten viel Wasser trinken, mindestens ein Glas pro Stunde, wenn Sie sich über einen längeren Zeitraum in einer extrem heißen Umgebung aufhalten. Vermeiden Sie Überanstrengung an einem heißen, sonnigen Tag, da dies die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie einen Sonnenstich erleiden. Sie sollten sich auch von alkoholischen Getränken fernhalten, da sie den Körper schneller dehydrieren. Schließlich sollten Sie sich nach einer Weile aus heißen Bedingungen entfernen. Das Sitzen vor einem Ventilator oder in einem klimatisierten Raum reicht aus.

Was zu tun ist

Hitzeschöpfung tritt vor Hitzschlag auf. Das ist das Gefühl, das Sie bekommen, wenn Sie lange in der Hitze waren und anfangen, sich müde und übel zu fühlen. Sie werden auch ziemlich viel schwitzen. Sobald dies beginnt, sollten Sie aufhören, was Sie tun, und sofort ein kaltes Getränk holen. Es ist auch klug, an einen kühlen Ort zu gehen, wie ein klimatisiertes Fahrzeug oder Zimmer. Wenn Sie irgendwelche Symptome von Sonnenstich bemerken, rufen Sie sofort 911. Wenn unbehandelt, könnten Ihre Organe beschädigt werden und sogar ausfallen.

Experteneinblick

Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie anfällig für Sonnenstich sind. Bestimmte Medikamente und körperliche Beschwerden können die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie während der warmen Sommermonate Sonnenstich bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Tipps geben, die Sie draußen in der Sonne anwenden können.
Sie sollten erkennen, dass Sonnenstich nicht etwas ist, das nur denen passiert, die die Sonne oder Hitze einfach nicht „vertragen“ können. Es hat nichts mit körperlicher Schwäche zu tun. Kennen Sie Ihren eigenen Körper und erkennen Sie, wann Sie keine Hitze mehr vertragen. Indem Sie Schritte unternehmen, um sich abzukühlen, bevor Sonnenstich eintritt, können Sie möglicherweise Ihr eigenes Leben retten.