DIY-Kühl-Nackenkragen: Bleiben Sie diesen Sommer kühl | [Ihr Marken-/Seitenname]

Einleitung

Langstreckenläufer und andere, die sich im Sommer körperlich anstrengen, können durch die Hitzespeicherung im Körper beeinträchtigt werden. Eine Methode zur Reduzierung von Hitzestress ist die Verwendung eines Kühl-Nackenkragens. Viele industriell gefertigte Typen sind erhältlich, aber Sie können schnell einen wiederverwendbaren Nackenwärmer zu Hause mit nur wenigen grundlegenden Materialien herstellen.

Was Sie benötigen

• Polymerkristalle
• Langer Ärmel eines Hemdes

Anleitung

1. Geben Sie Wasser zu den Polymerkristallen, um etwa 2 Tassen Gel herzustellen. Die benötigte Menge an Kristallen variiert je nach Marke, beträgt aber meist nur 1 oder 2 Teelöffel.

2. Knoten oder nähen Sie ein Ende des Ärmels zu. Fest gewebte Baumwollstoffe eignen sich am besten. Anstelle eines Ärmels kann auch eine Socke verwendet werden.

3. Füllen Sie den Ärmel mit dem Polymergel. Variieren Sie die Menge des Gels im Ärmel, bis es sich angenehm um den Nacken herum anfühlt.

4. Knoten oder nähen Sie das andere Ende des Ärmels zu.

5. Legen Sie den Ärmel in den Kühlschrank, bis Sie ihn verwenden möchten, und drapieren oder wickeln Sie ihn dann um Ihren Nacken. Die Kühlwirkung hält mehrere Stunden an, und der Ärmel kann durch Einweichen in kaltem Wasser wieder aufgeladen werden.