Stress und Herzkrankheiten: Den Zusammenhang verstehen

Stress wurde mit vielen chronischen Gesundheitszuständen in Verbindung gebracht. Dies umfasst Adipositas, Diabetes, Krebs und Herzkrankheiten. Es ist nicht der Stress selbst, der das Problem ist. Stress wird zu einem Faktor, wenn Sie einen Punkt erreichen, an dem Sie das Gefühl haben, nicht mehr damit umgehen zu können. Wenn Sie sich regelmäßig gestresst fühlen, bleibt Ihr Körper in einem dauerhaften Zustand der Aktivierung, was schließlich zu Gesundheitsproblemen führen kann, einschließlich Herzkrankheiten.

Zusammenhang und Auswirkungen

• Identifikation

  Wenn Sie sich gestresst fühlen, gibt es eine tatsächliche physiologische Reaktion im Körper, die Kampf-oder-Flucht-Syndrom genannt wird. Wann immer Ihr Körper feststellt, dass eine Bedrohung für Ihr Wohlbefinden besteht, ob es sich um ein tatsächlich stattfindendes Ereignis oder etwas handelt, worüber Sie sich sorgen, versetzt Ihr Körper in Aktion, um Ihnen zu helfen, die Situation zu bewältigen.

• Theorien/Spekulation

  Forscher sind sich nicht genau sicher, welche Rolle Stress bei Herzkrankheiten spielt. Es gibt Theorien, dass Sie, wenn Sie sich gestresst fühlen, dazu neigen könnten, mehr zu essen, zu rauchen und weniger zu trainieren. Alle diese Lebensstilentscheidungen können Risikofaktoren für die Entwicklung von Herzkrankheiten sein.

• Erhöhter Blutdruck und Herzfrequenz

  Wenn Ihr Körper die Kampf-oder-Flucht-Reaktion stimuliert, erhöht er auch Ihren Blutdruck und Ihre Herzfrequenz. Dies ist notwendig, um Ihre Muskeln und Ihr Gehirn mit dem Blut und Sauerstoff zu versorgen, den sie benötigen, um zu reagieren. Wenn Sie sich ständig gestresst fühlen, ist Ihr Blutdruck ständig erhöht.

• Erhöhte Cholesterinspiegel

  Um Ihrem Körper die Energie zu liefern, die er benötigt, um zu reagieren, werden Fettsäuren in den Blutkreislauf freigesetzt. Im Laufe der Zeit können sich diese Fettsäuren im Blut ansammeln und zu hohen Cholesterinspiegeln führen.

• Cortisol und Fettdepots

  Wenn Sie unter Stress stehen, schüttet Ihr Körper ein Hormon namens Cortisol aus. Cortisol spielt eine Rolle dabei, wo Fett im Körper gespeichert wird, und neigt dazu, Fett im Bauchbereich abzulagern. Menschen, die zusätzliches Fett im Bauchbereich tragen, haben ein höheres Risiko für Herzkrankheiten.

• Überlegungen

  Da Stress Teil des täglichen Lebens ist, sind Techniken zum Umgang damit unerlässlich, um das Kampf-oder-Flucht-Syndrom abzuschalten. Die negativen Auswirkungen von Stress treten auf, wenn Sie keine Pause davon machen. Lernen, Körper und Geist zu beruhigen, wird wiederum die Aktivität des Kampf-oder-Flucht-Syndroms beruhigen. Dies ermöglicht es dem Körper, in einen Ruhezustand zurückzukehren und negative gesundheitliche Auswirkungen abzuwehren.