Vorbereitung auf Herzoperationen: Gewichtsverlust für bessere Ergebnisse

Herzoperationen können für Patienten, die übergewichtig oder fettleibig sind, komplizierter sein. Viele Male werden Ärzte ihren Patienten empfehlen, vor einer Herzoperation Gewicht zu verlieren, um ihre Chancen auf ein positives chirurgisches Ergebnis zu erhöhen. Da Adipositas oft zu Bluthochdruck, Cholesterin, Diabetes und anderen Erkrankungen beiträgt, die eine Herzoperation komplizieren können, ist es wichtig, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu bringen, um dem Körper bei der Heilung zu helfen.

Anleitung

1. Mit der Zustimmung Ihres Kardiologen trainieren Sie in den Tagen vor der Operation 30 Minuten am Tag für 5 bis 6 Tage pro Woche. Obwohl anstrengender Sport möglicherweise nicht möglich ist, sind Aktivitäten wie Schwimmen, Gehen, leichtes Gewichtheben, Yoga, Pilates und Standardtanz gute Übungen für diejenigen, die ihre Herzfrequenz nicht erheblich erhöhen sollten, die aber die Fitnessvorteile von Bewegung wünschen.
2. Essen Sie so viel wie möglich Rohkost. Erhöhen Sie Ihren Konsum von Gemüse und Blattgemüse. Dies sind herzgesunde Lebensmittel, die reich an Nährstoffen und kalorienarm sind.
3. Eliminieren Sie alle verarbeiteten Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Lesen Sie Etiketten auf den Lebensmitteln, die Sie kaufen. Schränken Sie zusätzlich Kohlenhydrate ein, einschließlich Brot, Nudeln und Getreide.
4. Essen Sie ein vollständiges Frühstück, das Obst, Protein, eine kleine Menge Kohlenhydrate und Milchprodukte enthält. Es hat sich gezeigt, dass Milch den Gewichtsverlust erhöht. Das Journal of Nutrition führte eine Studie durch, die Gewichtsverlust mit erhöhtem Milchkonsum in Verbindung brachte. Fettarme oder fettreduzierte Milch wird empfohlen.
5. Essen Sie Kohlrabisuppe, bestehend aus einem Kopf Kohl, geschnittenen Karotten, Zwiebeln, magerem Hühnchen, Sellerie und Hühner- oder Rinderbrühe. Zum Kochen bringen und kochen, bis der Kohl zart ist. Täglich als Ersatz für Mittag- oder Abendessen essen, um den Gewichtsverlust zu erhöhen.
6. Essen Sie Lebensmittel, die als „herzgesund“ gelten, wie Blaubeeren, Lachs, Sojaprotein, Haferflocken und Spinat. Diese Lebensmittel sind laut der Mayo Clinic gut zur Stärkung des Herzens und zum Gewichtsverlust.
7. Trinken Sie täglich 64 Unzen Wasser, um das System von Giftstoffen zu spülen und zu einem Gefühl der Sättigung für einen schnelleren Gewichtsverlust beizutragen. Ziel ist es, nach diesem Abnehmplan 2 Pfund oder mehr pro Woche zu verlieren.