Ist Fischöl Hilfe Circulation Probleme

Fischölergänzungen sind aus Geweben von fettem Fisch wie Makrele , Thunfisch, Lachs und Hering gemacht . Einer der wichtigsten Bestandteile ist Omega- 3-Fettsäuren. Diese sind gut für die Gesundheit in einer Reihe von Möglichkeiten ; sie die Entzündung zu verringern , helfen niedrigere schädlichen Cholesterinspiegel reduzieren Gelenkschmerzen, das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und zur Verbesserung der Durchblutung. Ursachen für schlechte Durchblutung

Schäden an den Blutkreislauf kann durch freie Radikale verursacht werden , Giftstoffe im Körper , schlechte Ernährung, Rauchen, schlechte Aufnahme von Nährstoffen und hoher Alkoholkonsum . Häufige Symptome von schlechter Durchblutung sind: Atemnot oder Atem , mangelnde Ausdauer, Unfähigkeit sich zu konzentrieren , Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, Niedrigenergie-und unregelmäßigen Herzrhythmus . Schlechte Durchblutung kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen wie Arthritis, Diabetes , Angina pectoris, Bluthochdruck, hoher Blutdruck, hohe LDL -Cholesterin und Herzkrankheiten verursachen.
Fischöl

Fischöl ist für seine Fähigkeit, die Blutzirkulation zu verbessern bekannt. Dies ist wegen der hohen Gehalt an Omega - 3-Fettsäuren. Der Körper nutzt Omega-3- Fettsäuren , Hormone , Zellmembranen und für den Transport von fettlöslichen Nährstoffe durch den Körper zu produzieren.
Omega - 3-Fettsäuren

Fischöl verbessert die Durchblutung , weil, wie die Omega -3-Fettsäuren werden vom Körper absorbiert werden, die Integrität und die Funktion der Blutgefäße verbessern sie . Sie reduzieren auch das Risiko der Bildung von Blutgerinnseln , die den Blutfluss , niedrigere LDL-Cholesterinspiegel ( schädliche Cholesterin ) zu verbessern, die Konzentration von HDL -Cholesterin ( gutes Cholesterin) , das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren und die Entzündung zu verringern .

Daily Intake

Es gibt keine empfohlenen Tagesdosis für Fischöl in der Ernährung oder als Ergänzung. Wenn Sie die Einnahme von Fischöl als Nahrungsergänzung in Tablettenform, empfehlen Ernährungswissenschaftler , dass Sie nehmen 1.000 bis 2.000 mg pro Tag. Wenn Sie den Erhalt von Fischöl aus der Addition Fisch auf Ihre Ernährung , sollten Sie fettem Fisch mindestens zweimal pro Woche zu essen. Andere Quellen für Omega-3- Fettsäuren sind Leinsamen und Walnüssen.
Side Effects

Nebenwirkungen von Fischöl sind selten, kann aber Sodbrennen, Übelkeit , schlechte gehören Atem und Durchfall. Wenn Sie diese Nebenwirkungen auftreten, sollten Sie die Einnahme von Fisch oil/omega-3 und kontaktieren Sie Ihren Arzt sofort.