Überblick
Triglyzeride sind eine Form von Fett, die im Blutkreislauf vorkommt, und zusammen mit Cholesterin bilden sie die Gruppe, die als Plasmalipide (Fette) bekannt ist. Erhöhte Triglyzeridwerte können aus einer Reihe verschiedener Faktoren resultieren.
Die Fakten
- Der größte Teil des Körperfetts wird in Form von Triglyzeriden gespeichert. Übermäßige Triglyzeride im Blut können zu einem Zustand namens Hypertriglyzeridämie führen, der mit einem erhöhten Risiko für koronare Herzkrankheit verbunden ist.
Ursachen
- Laut dem peer-reviewed Service Lab Tests Online können erhöhte Triglyzeridwerte durch Faktoren wie körperliche Inaktivität, Adipositas, Nierenerkrankung, Typ-2-Diabetes, signifikanten Alkoholkonsum, Rauchen, unteraktive Schilddrüsenfunktion (Hypothyreose) und genetische Veranlagung ausgelöst werden.
Triglyzeridwerte
- Laut der American Heart Association liegen sichere Bluttriglyzeridwerte unter 150 Milligramm pro Deziliter (mg/dL). Werte über 200 mg/dL gelten als hoch. Werte über 500 mg/dL gelten als sehr hoch.
Triglyzeride senken
- Die Mayo Clinic listet mehrere Optionen zur Senkung von Triglyzeridwerten auf. Dazu gehören Gewichtsverlust, Senkung der Kalorienzufuhr, regelmäßige Bewegung, Vermeidung von raffinierten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln und Vermeidung von Alkoholkonsum.
Erwägungen
- Forscher sind sich nicht ganz sicher, wie hohe Triglyzeride den Körper beeinflussen. In vielen Fällen sind Lebensmittel mit hohem Triglyzeridgehalt auch cholesterinreich, was an sich bereits ein erhebliches Gesundheitsrisiko darstellt.
