Kardiale Rehabilitation nach Herzoperation: Ein Leitfaden für sicheres Training

Der Zweck eines Trainingsprogramms unmittelbar nach einer Herzoperation ist es, die täglichen Aktivitäten langsam zu steigern. Bewegung nach einer Herzoperation hat viele Vorteile, wie die Wiederherstellung von Kraft und Blutfluss zum Herzen sowie die Unterstützung des allgemeinen Heilungsprozesses.

Anleitung

1. Melden Sie sich nach der Entlassung aus dem Krankenhaus und nach der Freigabe durch Ihren Arzt für ein kardiales Rehabilitationsprogramm der Phase II an. Viele Krankenhäuser und Physiotherapiepraxen bieten solche Programme an, die in der Regel von Krankenversicherungen übernommen werden.

2. Beginnen Sie mit geringer Intensität und steigern Sie sich dann allmählich. Gehen auf einem Laufband oder Fahren auf einem Heimtrainer sind am Anfang am häufigsten.

3. Erhöhen Sie Ihre Dauer allmählich. Wenn Ihr Ziel ist, 30 Minuten kardiovaskuläres Training zu machen, beginnen Sie mit 15 Minuten und steigern Sie sich allmählich auf 30 Minuten.

4. Überwachen Sie Ihre Herzfrequenz vor, während und nach einer Trainingseinheit. Wenn Sie sich in einem kardialen Rehabilitationsprogramm befinden, überwacht ein Team von Krankenschwestern dies für Sie. Wenn Sie auf eigene Faust trainieren, befolgen Sie die Empfehlung Ihres Arztes für Herzfrequenzparameter.

5. Fahren Sie mit der kardialen Rehabilitation der Phase III fort, nachdem Sie Phase II abgeschlossen haben und sich vollständig von der Operation erholt haben, was ein unabhängigeres Programm ohne strenge Überwachungsrichtlinien ist.

6. Tragen Sie beim Training bequeme Kleidung und Turnschuhe, damit Sie sich in keiner Weise eingeschränkt fühlen oder eine Verletzung verursachen.