Natürliche Nahrungsergänzungsmittel wie Lecithin bekämpfen hohes Cholesterin. Lecithin baut das Cholesterin in Ihren Venen und Arterien ab und beseitigt Blockaden, die den Blutfluss verringern. Lecithin hilft auch, zukünftige Cholesterinablagerungen zu verhindern. Lecithin enthält eine Substanz namens Cholin, die laut Business Knowledge Source von vielen Gesundheitsspezialisten als Vitamin bezeichnet wird.
Was Sie benötigen
- Lecithinpulver oder -kapseln
Anweisungen
- Rühren Sie zwei bis vier Esslöffel Lecithin in Saft oder Milch und nehmen Sie es täglich ein.
- Kaufen Sie Lecithin-Kapseln. Lecithin schmeckt schrecklich, also wenn Sie den Geschmack des Pulvers nicht ertragen können, kaufen Sie die Kapseln. Diese sind teurer, aber eine viel angenehmere Möglichkeit, die Lecithin-Dosis zu erhalten.
- Fügen Sie Pulver als Topping über kalte Speisen hinzu.
- Essen Sie natürliche Lecithin-Quellen wie Fisch, Eigelb, Blumenkohl, Kohl und Sojabohnen. Laut dem Lecithin Guide beträgt die empfohlene tägliche Lecithinzufuhr für Frauen 425 mg täglich. Für Männer sind es 550 mg täglich.
