Lebergesundheit unterstützen: Leberentgiftung und -unterstützung verstehen

Die Leber ist ein komplexes und lebenswichtiges Organ, das viele wertvolle Funktionen erfüllt. Mit einem Gewicht von etwa drei bis vier Pfund ist die Leber das größte Organ des menschlichen Körpers und hat bei guter Gesundheit aufgrund des ständig durch sie fließenden Blutes eine dunkelrote Farbe. Da die Leber schädliche Toxine filtert und neutralisiert, ist sie ständig einem Kontaminationsrisiko ausgesetzt. Die regelmäßige Anwendung einer Leberentgiftungskur kann helfen, die Lebergesundheit zu erhalten.

Warum die Leber reinigen?

Die Leber erfüllt über 500 lebenswichtige Funktionen. Zu den wichtigsten gehören das Filtern des Blutes, das Beseitigen von Toxinen und Abfallprodukten, das Speichern wichtiger Nährstoffe sowie die Produktion von Cholesterin und Proteinen für den Fetttransport. Sie benötigen möglicherweise eine Leberreinigung, wenn Sie Symptome wie Verstopfung, Allergien, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Hitzewallungen, Blähungen, hohen Blutdruck oder einen niedrigen Stoffwechsel bemerken. Wenn Sie Ihre Leber reinigen, können Sie eine verbesserte Verdauung und Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, eine Reduzierung von Allergiesymptomen, erholsameren Schlaf, niedrigeren Blutdruck und verbesserte Blutzuckerwerte bemerken. Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie zur Reinigung der Leber verwenden können.

Mariendistel

Mariendistel (Silybum marianum) wird seit Jahrhunderten als bewährtes Heilmittel verwendet. Sie enthält ein Flavonoid namens Silymarin, das die Leber vor Toxinen schützt und auch ein bedeutendes Antioxidans ist. Silymarin hat sich als 10-mal wirksamer als Vitamin E erwiesen und kann auch das eigene Antioxidans der Leber, Glutathion, erhöhen. Es kann die Leber auch ermutigen, sich selbst zu reparieren, indem es neue Zellen wachsen lässt. Mariendistel-Extrakt hat sich bei der Behandlung verschiedener Lebererkrankungen, einschließlich Hepatitis und Zirrhose, als vorteilhaft erwiesen. Es kann auch helfen, Gallensteine zu verhindern. Mariendistel ist in Tabletten, getrockneten Samen und als Flüssigextrakt erhältlich.

Löwenzahnwurzel

Löwenzahn (Taraxacum officinale), obwohl von vielen als Unkraut angesehen, wird seit langem von Kräuterkundigen verwendet. Eine seiner weitesten Anwendungen ist als Lebermittel. Am häufigsten wird die Wurzel verwendet, und der Wirkstoff ist als Cholin bekannt. In Bezug auf die Leber hat sich gezeigt, dass es den Fluss der Galle anregt, die die gespeicherten fettlöslichen Toxine aus der Leber transportiert. Löwenzahnwurzel ist in Tabletten-, Pulver- oder Flüssigextraktform erhältlich.

Spirulina

Spirulina besteht aus einzelligen blaugrünen Algen, die mit 10 Vitaminen, acht Mineralien, achtzehn essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren, einem vollständigen Protein und einer Vielzahl wertvoller Mineralien einschließlich Eisen, Kalzium, Magnesium, Kalium und Kupfer beladen sind. Sie fördert die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers und lässt Sie energiegeladener, glücklicher und fitter fühlen. Sie stellt auch das natürliche Gleichgewicht der Nährstoffe wieder her, die Ihr Körper benötigt, und stärkt Ihr Immunsystem. Spirulina kann auch helfen, die Leber von Schwermetallen zu reinigen.

Weitere Möglichkeiten, die Leber zu reinigen

• Halten Sie sich an eine gesunde Ernährung. Reduzieren Sie gesättigte Fette und Transfette und essen Sie viel frisches Obst und rohe oder gedünstete Gemüse. Lassen Sie keine Mahlzeiten aus. Essen Sie nicht zu viel.
• Trinken Sie viel Flüssigkeit. Für eine optimale Leberfunktion sollten Sie täglich acht bis zwölf Gläser gefiltertes Wasser trinken.
• Halten Sie einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrecht. Vermeiden Sie den Verzehr großer Mengen raffinierten Zuckers, da die Leber diesen in Cholesterin und Fett umwandelt.
• Vermeiden Sie Lebensmittelallergene. Halten Sie alles, was Ihren Magen stört, von Ihrem Teller fern.
• Halten Sie einen gesunden Proteinspiegel aufrecht. Beziehen Sie Protein aus verschiedenen Quellen, darunter Hühnchen, Hülsenfrüchte, Fisch und Eier.
• Essen Sie viel Ballaststoffe. Dies hält Ihr Verdauungssystem gesund und verhindert Verstopfung.