Sonnenbrand ist durch UV-Strahlung verursachte Hautschädigung. Rechtzeitige Pflege reduziert Schmerzen, Entzündungen und Langzeitschäden.
Sofortmaßnahmen (Erste 24–48 Stunden)
- Haut kühlen: Kühle (nicht eiskalte) Bäder/Duschen, kalte Kompressen 10–15 Min., mehrmals täglich
- Trinken: Zusätzlich Wasser trinken; Sonnenbrand zieht Flüssigkeit an die Hautoberfläche
- NSAR: Ibuprofen 400–600 mg alle 6 Std. oder Naproxen 220–440 mg alle 12 Std. — reduziert Entzündung/Schmerz (mit Nahrung einnehmen)
- Vermeiden: Heißes Wasser, aggressive Seifen, Schrubben, Vaseline (hält Wärme zurück), „-cain“-Produkte (Benzocain — Allergierisiko)
Topische Behandlungen
- Aloe-Vera-Gel: Rein, parfümfrei; beruhigend, entzündungshemmend
- Feuchtigkeitscremes: Parfümfrei, ceramidhaltig (CeraVe, Vanicream) auf feuchte Haut
- Hydrocortison-1%-Creme: Bei Entzündung/Juckreiz; nicht auf Blasen/offener Haut
- Kolloidale Haferbäder: Beruhigend bei weitflächigen Verbrennungen
Blasenpflege
- Nicht aufstechen. Intakte Blasen = natürlicher steriler Verband
- Bei großen/schmerzhaften: steriles Nadel am Rand, Flüssigkeit ablassen, Deckel intakt lassen
- Antibiotische Salbe (Bacitracin) und nicht-klebender Verband auftragen
Heilungsphase (Tage 3–7+)
- Feuchtigkeitspflege fortsetzen
- Schälung ist normal; nicht erzwingen
- Strenger Sonnenschutz: UPF-Kleidung, Breitband-SPF 30+, Schatten
- Neue Haut ist wochenlang hochlichtempfindlich
Arzt aufsuchen, wenn:
- Blasen >20 % Körperoberfläche (Handfläche = 1 %)
- Fieber, Schüttelfrost, Übelkeit, Verwirrtheit (Hitzschlag/Sonnenstich)
- Anzeichen von Infektion: zunehmende Schmerzen, Rötung, Eiter, rote Streifen
- Starke Schmerzen, nicht ansprechend auf OTC-Medikamente
- Unterlying lichtempfindliche Zustand/Medikament
Prävention
- Breitband-SPF 30+; alle 2 Std. und nach Schwimmen/Schwitzen neu auftragen
- Schatten suchen 10–16 Uhr
- UPF-Kleidung, breitkrempiger Hut, Sonnenbrille
- Solarien meiden
