Fettige Haut verwalten: Effektive Wege zur Kontrolle der Talgproduktion

Talg wird von Talgdrüsen produziert, die einen großen Teil des menschlichen Körpers bedecken, aber die meisten dieser Drüsen befinden sich im Gesicht und auf dem Rücken. Obwohl Talg hilft, die Gesundheit einer Person zu erhalten, indem er den Wasserverlust auf der Hautoberfläche reduziert, kann er auch zur Bildung von Akne beitragen. Die Kontrolle der Talgproduktion kann helfen, Akneausbrüche zu verhindern, da dies die Haut weniger fettig und weniger anfällig für das Vermischen mit Schmutz und Bakterien macht, die Pickel verursachen.

Das benötigen Sie

• Mildes Gesichtswaschmittel
• Wasser
• Gesunde Nahrung
• Vitamine

Anleitung

1. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich – morgens und abends – mit einem ölfreien, nicht komedogenen (nicht akneverstärkenden) Reinigungsmittel. Ein Gesichtswaschmittel, das Salicylsäure enthält, kann helfen, überschüssigen Talg zu kontrollieren, verwenden Sie es jedoch mit Vorsicht, da es für Ihren Hauttyp zu stark sein könnte. Es kann einige Versuche erfordern, bis Sie ein Gesichtswaschmittel gefunden haben, das Ihnen gut passt. Waschen Sie Ihr Gesicht nur mit bloßen Händen, ohne mit einem Waschlappen zu schrubben, da dies die Haut reizen und beschädigen würde.
2. Essen Sie gesündere Nahrung, wie Diäten, die fettarm, ballaststoffreich und nährstoffdicht sind. Obwohl nicht alles Junk Food Ihre Haut beeinflusst, können bestimmte Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, das Gleichgewicht Ihrer Hormone und den pH-Wert Ihrer Haut verändern, was zu überschüssigem Talg führt, der eher zu Akne beiträgt. Zucker beeinflusst insbesondere den Hormonspiegel des Körpers und kann zu einem Anstieg der Talgproduktion beitragen.
3. Beginnen Sie ein gesundes Trainingsprogramm. Die Gesundheit der Haut wird direkt durch die allgemeine Gesundheit des Körpers beeinflusst, und richtige Bewegung stellt sicher, dass die Haut ordnungsgemäß funktioniert. Laut David Berman, MD, medizinischer Direktor und dermatologischer/chirurgischer Chirurg am Berman Skin Institute in Kalifornien, produziert der Körper durch Bewegung weniger Hormone, die zu Hautausschlägen beitragen. Der Dermatologe David Goldberg, MD, sagt auch, dass regelmäßige Bewegung das Schwitzen erhöht, was die Poren öffnet.
4. Nehmen Sie Ihre Vitamine. Vitamin A reduziert insbesondere die Menge an Talg, die in der Haut produziert wird, und erhält gleichzeitig die Elastizität der Haut und verhindert die Bildung von Falten. Topisches Vitamin A ist ebenfalls erhältlich, Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, um die Konzentration und Menge zu finden, die für Sie am besten geeignet ist.
5. Stellen Sie sicher, dass Ihr Hormonspiegel normal ist. Ein Hormonungleichgewicht, wie ein Anstieg von Testosteron während der Pubertät, kann zu einer erhöhten Talgproduktion beitragen. Manche Frauen greifen zu Verhütungsmitteln, um ihren Hormonspiegel zu kontrollieren und die Talgproduktion zu reduzieren. Ein Arzt kann Ihnen sagen, welche Behandlung für Sie am besten geeignet ist.