Bikram-Yoga & Dehnungsstreifen: Was Sie wissen müssen

Bikram-Yoga oder Hot Yoga verdreht und beugt Ihren Körper über eine 90-minütige Stunde in einem beheizten Raum. Sie mögen das Gefühl haben, dass sich Ihre Haut dehnt, während Sie Ihre Gliedmaßen in die 26 Asanas der Bikram-Serie verrenken, aber diese Form der Bewegung verursacht oder behandelt keine Dehnungsstreifen.

Über Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen auf Ihrer Haut treten meist während der Schwangerschaft auf, insbesondere im zweiten Trimester, sowie wenn Sie schnell zunehmen oder abnehmen. Sie können auch durch Kollagenbildungsprobleme, bestimmte Medikamente und Krankheiten wie Diabetes verursacht werden. Die häufigsten Standorte dieser Marken, die wie rötliche oder verblasste weiße parallele Streifen auf der Haut aussehen, umfassen Oberschenkel, Hüften, Gesäß, Bauchbereich und Brüste.

Bikram-Yoga & die Haut

Yoga-Praktizierende behaupten, dass Yoga der Haut hauptsächlich durch tiefe Entspannung nützt; jedoch verhindert oder heilt mentale Entspannung keine Dehnungsstreifen. Wenn Sie schnell abnehmen, während Sie Bikram-Yoga in Ihre Bewegungsroutine einbeziehen, kann es so aussehen, als würden sich Ihre Dehnungsstreifen verschlimmern – die American Skin Association weist darauf hin, dass schneller Gewichtsverlust diesen Effekt hervorrufen kann. Die häufigste Nebenwirkung von Bikram-Yoga, Schweiß, hat keine Auswirkungen auf Dehnungsstreifen.

Behandlung von Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen verblassen oder verschwinden im Laufe der Zeit oft, obwohl Sie Cremes finden können, die behaupten, diese Marken zu verhindern oder zu behandeln. Diese Salben bieten Ihnen möglicherweise nicht viel Nutzen. „Yoga Journal“ empfiehlt Aromatherapieöle zur Linderung von Hautproblemen. Tragen Sie keine Cremes oder Öle zur Behandlung von Dehnungsstreifen unmittelbar vor einer Bikram-Yoga-Stunde auf, da sie Ihre Haut rutschig machen und Sie beim Ausführen der Asanas ausrutschen lassen können.

Hinweise

Wenn Sie schwanger sind, Dehnungsstreifen haben und hoffen – obwohl die Tatsachen dies nicht stützen –, dass Bikram-Yoga Ihre Marken verhindert oder behandelt, gehen Sie vorsichtig vor. BabyCenter weist darauf hin, dass Bikram-Yoga während der Schwangerschaft das Wachstum des Fötus beeinträchtigen kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt bezüglich der Sicherheit von Yoga, einschließlich Bikram-Yoga, wenn Sie schwanger sind.