Sonnenbrand-Juckreiz (Pruritus) entsteht durch Entzündungsmediatoren (Histamin, Zytokine) und Nervensensibilisierung in geschädigter Haut. Diese evidenzbasierten Strategien bieten Linderung:
Sofortige Kühlung und Flüssigkeitszufuhr
- Kühle Umschläge / Bäder: 10–15 Min., lauwarmes bis kühles Wasser. Kolloidales Haferflockenbad (Aveeno) oder Natron (½ Tasse) hinzufügen.
- Flüssigkeit zuführen: Wasser, Elektrolytgetränke trinken; Sonnenbrand zieht Flüssigkeit zur Haut.
- Während der Haut noch feucht ist eincremen: Parfümfreie Creme/Salbe (CeraVe, Vanicream, Eucerin) innerhalb von 3 Minuten nach dem Baden auftragen, um Feuchtigkeit einzuschließen.
Topische Antientzündliche Mittel
- 1% Hydrocortison-Creme: Rezeptfrei; 2–3× täglich auf intakter Haut auftragen (offene Blasen vermeiden). Reduziert Entzündung und Juckreiz.
- Aloe-Vera-Gel (rein, alkoholfrei): Beruhigend, entzündungshemmend; häufig erneut auftragen.
- Calamin-Lotion: Kühlend, trocknend; gut für nässende Stellen.
Orale Medikamente
- NSAR: Ibuprofen 400–600 mg alle 6 Stunden (mit Nahrung) – reduziert prostaglandinvermittelte Entzündung und Schmerzen.
- Orale Antihistaminika:
- Tag: Cetirizin 10 mg oder Loratadin 10 mg (nicht sedierend).
- Nacht: Diphenhydramin 25–50 mg (sedierend; hilft beim Schlafen).
Natürliche und begleitende Mittel
- Haferflockenbad: Kolloidales Haferflocken (entzündungshemmende Avenanthramide).
- Hamamelis: Zusammenziehend, kühlend; mit Wattepad auftragen.
- Kalte Tee-Umschläge: Schwarz-/Grüntee (Gerbstoffe) – Beutel einweichen, kühlen, auftragen.
- Natronpaste: 1:1 mit Wasser; 10 Min. einwirken lassen, abspülen.
Was zu vermeiden ist
- Kratzen (verursacht Verhornung, Infektion).
- Petroleumhaltige Produkte bei akutem Brand (halten Hitze zurück).
- Topische Anästhetika (Benzocain/Lidocain) – Risiko einer Kontaktdermatitis.
- Sonnenexposition bis zur vollständigen Heilung (UPF-Kleidung, Breitband-SPF 30+ verwenden).
Ärztliche Hilfe suchen, wenn:
- Blasen >20 % Körperoberfläche oder im Gesicht, an Händen/Geschlechtsorganen.
- Fieber >38,3 °C, Schüttelfrost, Verwirrtheit, starke Schmerzen.
- Anzeichen einer Infektion: zunehmende Rötung, Wärme, Eiter, rote Streifen.
- Keine Besserung nach 48–72 Stunden.
Prävention (Schatten, SPF, Nachcremen) bleibt die beste Strategie.
