Hitzepickel vorbeugen: Ursachen, Symptome und wirksame Tipps

Die Sommerhitze kann manchmal fast unerträglich sein und der Haut stark zusetzen. Sonnenbrände sind nicht das einzige Problem bei diesem Wetter – Hitzepickel können genauso schmerzhaft, wenn nicht sogar noch schmerzhafter sein. Mit den folgenden Tipps können Sie Ihre Chancen, Hitzepickel zu bekommen, verringern.

Was Sie benötigen

• Maisstärke
• Ventilator oder Klimaanlage
• Baumwollkleidung

Anleitung zur Vorbeugung von Hitzepickeln

1. Bestäuben Sie Ihren Körper mit Maisstärke. Die Maisstärke absorbiert die Feuchtigkeit auf Ihrer Haut und hält sie trocken. Achten Sie darauf, auch in die Hautfalten zu gelangen, da wir dort stärker schwitzen. Verwenden Sie kein Talkumpuder, da es die Lunge reizen kann.

2. Tragen Sie lockere, leichte Kleidung. Baumwolle ist der bevorzugte Stoff. Eng anliegende Kleidung hält die Wärme zurück und verursacht Schwitzen. Durch lockere Kleidung gelangt mehr Luft an Ihre Haut, was hilft, trocken zu bleiben.

3. Bleiben Sie kühl. Wenn möglich, halten Sie sich in klimatisierten Räumen auf. Falls Sie keine Klimaanlage haben, tut es auch ein Ventilator. Draußen sollten Sie sich an einem gut schattigen Platz aufhalten. Vermeiden Sie es, während der heißesten Tageszeit – am Nachmittag – draußen zu sein.

4. Duschen oder baden Sie kühl und wechseln Sie Ihre Kleidung, wenn sie feucht wird. Die Dusche kühlt Ihren Körper ab, und der Kleidungswechsel hält Sie trocken. Trocknen Sie sich nach dem Duschen oder Baden gründlich ab.

5. Trinken Sie viel Wasser. Wasser hilft, eine Überhitzung des Körpers zu verhindern. Trinken Sie etwa sechs bis acht Gläser pro Tag, mehr wenn Sie aktiv sind. Vermeiden Sie Alkohol und Koffein, da sie den Körper dehydrieren.