Harninkontinenz ist ein medizinischer Zustand, der sehr peinlich sein kann. Es ist der Verlust der Blasenkontrolle, der durch Niesen oder Husten verursacht werden kann oder durch unkontrollierbare Dränge zum Wasserlassen. Egal, was Ihren Verlust der Blasenkontrolle verursacht, das Folgende wird Ihnen helfen, ihn zu behandeln.

Was Sie benötigen

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Anleitung

  1. Schritt 1: Üben Sie

    Üben Sie. Die Kegel-Übungen sind die besten für Inkontinenz, aber alle Übungen sind hilfreich. Die Kegel-Übungen werden empfohlen, weil sie helfen, die Beckenmuskulatur zu stärken, was die Muskeln um die Blase stärkt und dadurch weniger Probleme verursacht.

  2. Schritt 2: Blasentraining

    Trainieren Sie Ihre Blase, so zu arbeiten, wie Sie es wollen, und nicht, wenn sie es will. Dies beinhaltet, das Wasserlassen hinauszuzögern, wenn der Drang kommt. Beginnen Sie damit, 5 oder 10 Minuten nach dem Drang zu warten, und erhöhen Sie dann die Wartezeit.

  3. Schritt 3: Blasentraining fortsetzen

    Setzen Sie das Blasentraining fort. Sie möchten vielleicht auch regelmäßige Toilettengänge machen, was bedeutet, dass Sie alle paar Stunden gehen und dann die Zeit dazwischen erhöhen. Sie können auch Doppelentleerung versuchen, was bedeutet, dass Sie gehen, dann ein paar Minuten warten und versuchen, wieder zu gehen. Dies macht Inkontinenz weniger wahrscheinlich.

  4. Schritt 4: Bestimmte Lebensmittel und Getränke vermeiden

    Vermeiden Sie Lebensmittel oder Getränke, die zu Inkontinenz führen können. Niemand weiß, welche Lebensmittel oder Getränke die Blase bei jeder Person reizen können, sodass Sie dies selbst herausfinden müssen. Allerdings sind Alkohol und Koffein bekannte Blasenreizstoffe. Die Reduzierung von Flüssigkeiten und Gewichtsverlust können ebenfalls helfen.

  5. Schritt 5: Binden oder Erwachsenenwindeln verwenden

    Verwenden Sie Binden oder Erwachsenenwindeln, um das Problem unter Kontrolle zu halten, wenn es nicht zu schwerwiegend ist. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die Ihnen helfen können, eine geringe Menge Inkontinenz zu kontrollieren.

  6. Schritt 6: Mit dem Arzt über Medikamente sprechen

    Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente zur Behandlung des Problems. Bestimmte Medikamente wie Detrol, Ditropan und Vesicare können eine überaktive Blase beruhigen. Andere lassen die Blase entspannen, wodurch Inkontinenz weniger wahrscheinlich wird.

  7. Schritt 7: Schweregrad Ihres Zustands bestimmen

    Bestimmen Sie den Schweregrad Ihres Zustands. Wenn Ihre Inkontinenz extrem ist, gibt es andere Methoden zur Behandlung, wie elektrische Stimulation, medizinische Geräte und Operationen. Ihr Arzt ist der Beste, um zu empfehlen, welche Arten von Behandlung Sie benötigen.