Harnwegsinfekte vorbeugen: Effektive Strategien & Hausmittel

Harnwegsinfekte sind lästig und schmerzhaft und verursachen jedes Jahr viele Arztbesuche. Während Medikamente helfen können, einen Harnwegsinfekt zu heilen, gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um den Ausbruch einer Infektion zu vermeiden. Tatsächlich finden sich einige Vorbeugemethoden sogar in Ihrer eigenen Küche.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Cranberrysaft

Anleitung

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen ist der Schlüssel zur Vermeidung von Infektionen

1. Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, um Ihren Urin kontinuierlich auszuspülen. Sie können auch Cranberrysaft trinken, der Infektionen vorbeugt und die Erholungszeit verkürzt, wenn Sie eine Infektion bekommen. Eine gute Flüssigkeitszufuhr hält Ihr System im Fluss.

2. Halten Sie es nicht zurück, wenn Sie Wasserlassen müssen. Zurückhalten kann zu einem Bakterienüberschuss führen und dazu, dass Sie einen Harnwegsinfekt bekommen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um mindestens alle zwei bis drei Stunden zu gehen.

3. Halten Sie Ihren Genitalbereich sauber. Dies umfasst das Waschen nach dem Geschlechtsverkehr und das tägliche Waschen unter der Dusche mit einer sehr milden Seife. Bevorzugen Sie Duschen statt Bädern, die dazu führen können, dass Sie in Bakterien sitzen und sie sich vermehren lassen.

4. Wischen Sie nach dem Stuhlgang von hinten nach vorne. Dies ist wichtig, damit Sie keinen Kot verbreiten. Seien Sie auch sehr gründlich. Die Bakterien können sich vermehren und einen Harnwegsinfekt verursachen.

5. Wählen Sie Unterwäsche mit einem atmungsaktiven, baumwollenen Futter. Satin- oder Seidenunterwäsche kann Bakterien einschließen und einen Harnwegsinfekt verursachen, während Baumwolle es kühl und trocken hält. Ziehen Sie sich immer sofort nach dem Schwimmen aus Ihrem Badeanzug um, da die warme, feuchte Umgebung Bakterien züchten kann.