Beckenbodenübungen zur Linderung bei interstitieller Zystitis (IC)

Interstitielle Zystitis, auch bekannt als IC, ist ein chronisches Blasenproblem, das hauptsächlich Frauen betrifft. Die Blasenwand entzündet sich und verursacht immense Schmerzen im Beckenbereich. Patienten beschreiben die Schmerzen wie Rasierklingen, die ihre Blase schneiden, oder schmerzhaftes Brennen, wie glühende Stacheln, die die Beckengegend durchbohren. Für IC wurde keine Heilung gefunden, aber Behandlungen können helfen, die mit der Störung verbundenen Schmerzen zu minimieren.

Beckenbodenmuskulatur

Die Beckenbodenmuskeln sind schlingenförmig und befinden sich am unteren Ende des Beckens. Diese Muskeln sind mit dem Kreuzbein und dem Steißbein verbunden und stützen Ihre Blase, Harnröhre und den Enddarm sowie andere Beckenorgane. Die Beckenbodenmuskeln helfen, die Kontraktion und Entspannung der Blase und der Darmfunktion zu kontrollieren. Die Muskeln von Patienten mit IC sind verspannt und können krampfen, wodurch Schmerzen in die Blase, Oberschenkel, Gesäß und den unteren Bauchbereich ausstrahlen. Verschiedene Physiotherapie-Techniken können helfen, verspannte Beckenmuskeln zu lockern.

Physiotherapie

In schweren Fällen kann ein ausgebildeter Physiotherapeut erforderlich sein. Sie können eine medizinische Massage im Beckenbereich oder eine Triggerpunkt-Therapie anwenden, bei der Knoten oder Triggerpunkte Beckenschmerzen verursachen. Wenn diese Knoten oder Triggerpunkte gefunden werden, wird Druck ausgeübt, bis sich der Knoten löst. Der Therapeut wird Ihnen auch Kegel-Übungen zeigen, die den Beckenbereich stärken und dehnen. Bei Kegel-Übungen spannen Sie Ihre Beckenmuskulatur im Sitzen auf einem Stuhl für 10 Sekunden an, lassen los und wiederholen dies für 5 bis 10 Wiederholungen. Sie können dies 2- bis 3-mal täglich tun.

Biofeedback

Biofeedback ist eine Möglichkeit, herauszufinden, welche Muskeln in Ihrer Beckenregion trainiert werden müssen. Elektroden werden an verschiedenen Stellen Ihres Beckens platziert und in einigen Fällen werden Sonden in die Vagina oder den Darm eingeführt. Diese Elektroden und Sonden können spüren, wie angespannt oder entspannt die Beckenmuskeln sind. Die Ergebnisse erscheinen auf einem Bildschirm. Die Ergebnisse sagen Ihnen, auf welche Bereiche Sie sich konzentrieren müssen, um bestimmte Muskeln zu dehnen und zu entspannen.

Unterstützung

Interstitielle Zystitis kann eine schmerzhafte und seelisch belastende Erkrankung sein. Suchen Sie Selbsthilfegruppen mit Menschen, die dieselbe Erkrankung haben. Die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu unterstützen, kann sehr hilfreich sein. Das ICN-Netzwerk ist ein guter Anfang.