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Harnverhalt kann eine Folge von Stress, einer natriumreichen Ernährung oder anderen Faktoren sein. Reduzieren Sie Ihren Salzverzehr und denken Sie darüber nach, ein bis zwei Tassen Kräutertees zu trinken, die für ihre harntreibende Wirkung bekannt sind: Beinwell, Eibischwurzel und Löwenzahnwurzel. Lesen Sie die Etiketten jedes Kräutertees, da ihre Stärken und Dosierungen je nach Verarbeitung der Kräuter variieren.
Traubenkresse (Uva ursi) ist ein Kraut, das weit verbreitet in Reformhäusern und online erhältlich ist und bei Harnverhalt helfen kann. Schwierigkeiten beim Wasserlassen können zu einer Blasenentzündung führen. Traubenkresse kann als glycerinbasierte Tinktur eingenommen werden, um Harnverhalt zu lindern. Glycerin ist die flüssige Basis, in der viele pflanzliche Arzneimittel suspendiert sind. Andere basieren auf Alkohol.
Wenn Sie viele Fast-Food- oder verarbeitete Lebensmittel essen, konsumieren Sie wahrscheinlich viel Salz. Lesen Sie Etiketten oder fordern Sie vor der Bestellung von Mahlzeiten in Restaurants Nährwertinformationen an. Bitten Sie darum, Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse ohne Salz zuzubereiten.
Oft ist es einfacher, Mahlzeiten zu Hause zu essen und Ihr eigenes Mittagessen zur Arbeit mitzubringen. Verwenden Sie Kräuter, um Ihr Essen zu würzen. Zum Beispiel kann die Verwendung von getrocknetem Rosmarin, Fenchelsamen, Majoran und Cayennepfeffer zum Würzen von Gemüse helfen, Salzgelüste zu beenden.
Begrenzen Sie, aber eliminieren Sie Natrium nicht aus Ihrer Ernährung. Das USDA empfiehlt für einen gesunden Erwachsenen nicht mehr als 2.400 mg Salz pro Tag. Jod wird täglich für eine gesunde Schilddrüse benötigt. Zu wenig Jod kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Thyroxin zu produzieren. Essen Sie getrockneten Seetang, der in Pulverform als Dulse oder getrockneten Nori verkauft wird, der über Gemüse oder Nudeln gestreut werden kann, als gute Jodquelle.
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