Vitamin C und Nierensteine: Was die Forschung sagt

Nierensteine sind lästig und schmerzhaft, und jeder, der einen hatte, wird empfehlen, alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um sie zu vermeiden. Es wurde viel über die Verbindung zwischen Nierensteinen und Vitamin C gemacht, aber zuverlässige medizinische Forschung zeigt, dass die Auswirkung des Vitamins auf die Störung bestenfalls marginal ist.

Die Vitamin-C-Verbindung

Laut der American Urological Association können abnormal große Dosen von Vitamin C (und Vitamin D) das Risiko für die Entwicklung von Nierensteinen erhöhen. Dies gilt besonders für Menschen, die eine Familiengeschichte von Nierensteinen haben.

Grundlegende Ursache von Nierensteinen

Ihr Urin besteht aus Flüssigkeit, Mineralien und Säuren. Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, enthält Ihr Urin mehr Calcium und Harnsäure, als die Flüssigkeit verdünnen kann, und er enthält geringe Mengen der Dinge, die die Kristalle am Zusammenkleben hindern. Auch, wenn Ihr Urin besonders sauer oder alkalisch ist, entwickeln Sie eher Steine.

Arten von Steinen

Laut der Mayo Clinic ist die Bestimmung der Art des Steins, den Sie haben, der Schlüssel zur Bestimmung dessen, was ihn verursacht hat.

Calciumsteine machen etwa 80 Prozent aller Nierensteine aus. Sie sind normalerweise in Form von Calciumoxalat. Hohe Dosen von Vitamin D können die Konzentration von Oxalat im Urin erhöhen. Ebenso können Darmbypass-Operationen und eine Vielzahl von Stoffwechselstörungen.

Struvitsteine werden häufig bei Frauen gefunden und sind fast immer das Ergebnis von Harnwegsinfekten. Harnsäuresteine resultieren oft aus einer proteinreichen Ernährung, Gicht, Vererbung oder Störungen der blutbildenden Gewebe des Körpers. Cystinsteine sind selten und werden durch Cystinurie verursacht, eine erbliche Störung, die dazu führt, dass die Nieren übermäßige Mengen bestimmter Aminosäuren ausscheiden.

Prävention

Ärzte empfehlen, mehr Flüssigkeit zu trinken, um Steine vorzubeugen. Eine gute Regel, besonders für diejenigen, die bereits Nierensteine hatten, ist, genug Flüssigkeit zu trinken, um zwei Liter Urin pro Tag zu produzieren.

Menschen, die einmal Steine hatten, wurden angewiesen, Calcium zu vermeiden, aber Ärzte sagen jetzt, dass die Einschränkung von Calcium dazu führt, dass der Körper mehr Oxalat aufnimmt, was Steine verursachen kann.

Ärzte empfehlen auch eine Ernährung mit wenig Natrium und tierischem Protein.