Harnwegsinfekten und Urininkontinenz vorbeugen: Expertenstrategien

Harnwegsinfekte (HWI) können Harninkontinenz verursachen; die Infektion reizt die Blase und verursacht ein Dranggefühl, das zu Leckage führen kann. Sie sind bei Frauen viel häufiger als bei Männern. Sobald die Infektion abgeklungen ist, sollte die Inkontinenz von selbst zurückgehen. Sie können mehrere Dinge tun, um einen HWI und die daraus resultierende Inkontinenz zu verhindern. Die Mayo Clinic und der Alternativmedizin-Experte Dr. Andrew Weil bieten mehrere Vorschläge.

Anweisungen

1. Bleiben Sie mit Wasser gut hydriert, um häufiges Wasserlassen zu fördern. Dies spült schädliche Bakterien aus.

2. Tragen Sie Baumwollunterwäsche und vermeiden Sie eng anliegende Hosen.

3. Gehen Sie auf die Toilette, wenn der Drang kommt; halten Sie es nicht zurück.

4. Wischen Sie sich von vorne nach hinten, wenn Sie Wasser lassen oder einen Stuhlgang haben.

5. Gehen Sie nach dem Geschlechtsverkehr auf die Toilette, um Bakterien aus der Harnröhre zu spülen.

6. Trinken Sie ungesüßten Cranberrysaft, der verhindert, dass sich Bakterien an der Blasenwand anhaften. Verdünnen Sie mit Wasser, wenn er zu bitter ist.

7. Verwenden Sie keine Puder, Deodorants oder andere Körperpflegeprodukte im Genitalbereich. Sie können die Harnröhre reizen und das Infektionsrisiko erhöhen.

8. Erwägen Sie die Verwendung einer vaginalen Östrogencreme, wenn Sie in den Wechseljahren sind; die Auffüllung des Östrogenvorrats kann bakterielle Infektionen vorbeugen. Sie benötigen ein Rezept von Ihrem Arzt.