Magnesium & Nierensteine: Prävention & Linderung

Schmerzhafte Störungen der Harnwege, Nierensteine verursachen bei Betroffenen viel Leid. Magnesium, ein heilendes Mineral mit einer Erfolgsbilanz bei der Linderung vieler Gesundheitszustände, könnte auch eine Rolle bei der Prävention und Behandlung von Nierensteinen spielen.

Symptome

Auch als Nierensteine bekannt, bilden sich Nierensteine als Ergebnis der Kristallisation von Abfallstoffen im Urin. Männer sind doppelt so häufig betroffen wie Frauen. Nierensteinsymptome umfassen Rückenschmerzen, Übelkeit, Fieber, Schüttelfrost und blutigen Urin.

Bedeutung

Die wohltuende Wirkung von Magnesium auf Nierensteine ist mit seiner Fähigkeit verbunden, die Kalziumlöslichkeit zu erhöhen. Eine Supplementierung hilft sowohl bei der Reduzierung der Größe bestehender Steine als auch bei der Verhinderung der Bildung neuer Steine.

Dosierung

Einige Praktiker der Alternativmedizin betrachten Nierensteine als Zeichen eines Magnesiummangels. Sie empfehlen eine tägliche Dosis von 500 Milligramm Magnesiumcitrat, um die Bildung neuer Steine zu verhindern.

Quellen

Die Erhöhung des Verzehrs von magnesiumreichen Lebensmitteln wird von Kräuterkundigen oft empfohlen, um die Bildung von Steinen zu verhindern. Reichhaltige Nahrungsquellen umfassen Vollkornreis, Gerste, Quinoa, Bananen und Hafer.

Erwägungen

Obwohl Spinat und Schokolade beträchtliche Mengen an Magnesium enthalten, enthalten sie auch Oxalate. Oxalat ist bei Patienten, die zu Kalziumoxalat-Steinen neigen, der häufigsten Art von Nierensteinen, kontraindiziert. Menschen, die bereits einen Nierenstein dieser Art hatten, sollten oxalathaltige Lebensmittel meiden, da sie die Steinbildung begünstigen können.