Blasengesundheit verbessern
Die meisten Frauen wurden im Laufe ihres Lebens von Harnwegsinfekten geplagt. Frauen sind anfälliger als Männer für Zystitis aufgrund der strukturellen Form und Platzierung der Harnröhre. Es braucht nur einen äußeren Reiz, um neue Bakterien einzuführen, und einen richtigen pH-Wert, um sie zu vermehren. Indem Sie gesunde Techniken in Ihre tägliche Routine übernehmen, können Sie Harnwegsinfekte eliminieren und die Gesundheit Ihrer Blase verbessern.
Benötigte Dinge
- Trinkwasser
- Duftfreie Seife
- Toilettenpapier
- Kranbeeren-Nahrungsergänzungsmittel
- Obst und Gemüse
- Baumwollunterwäsche
Anleitung
- Trinken Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser anstelle von kohlensäurehaltigen Getränken.
- Begrenzen Sie Ihren Kaffee- oder Teekonsum auf nicht mehr als drei Tassen. Noch besser, versuchen Sie nur eine Tasse am Morgen pro Tag.
- Ändern Sie Ihre Duschroutine, um Seifen ohne Parfüm oder chemische Reizstoffe einzubeziehen.
- Wischen Sie nach dem Toilettengang von vorne nach hinten und entleeren Sie Ihre Blase immer vollständig.
- Regulieren Sie den natürlichen Säuregehalt Ihres Urins, indem Sie täglich ein Kranbeeren-Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Essgewohnheiten annehmen, die Obst und Gemüse mit mäßiger Säure und niedrigem Zuckergehalt beinhalten.
- Tragen Sie Baumwollunterwäsche und meiden Sie enge Hosen und Jeans.
- Entleeren Sie Ihre Blase und duschen Sie nach dem Geschlechtsverkehr.
