Haarausfall bei einem 16-Jährigen hat mehrere potenzielle Ursachen. Eine vegetarische Ernährung kann beitragen wenn schlecht geplant, ist aber selten der einzige Faktor.
Häufige Ursachen bei Jugendlichen
- Androgenetische Alopezie: Genetisch; kann in den Teenagerjahren beginnen (männlich: bitemporaler Rückgang; weiblich: zentrale Erweiterung).
- Telogenes Effluvium: Stress (Prüfungen, Krankheit, Operation, Gewichtsverlust) → Ausfall 2–3 Monate später.
- Ernährungsdefizite:
- Eisen/Ferritin (kritisch für Vegetarier und menstruierende Frauen).
- Zink, Vitamin D, B12 (Vegetarier-Risiko), Protein.
- Schilddrüsendysfunktion: Hypo-/Hyperthyreose.
- Alopezie areata: Autoimmun; fleckig, nicht-narbig.
- Traction-Alopezie: Enge Frisuren (Zöpfe, Pferdeschwanz, Extensions).
- Hitze/Chemie-Schaden: Styling-Praktiken.
- Medikamente: Isotretinoin, Verhütungsmittel, andere.
- PCOS (Frauen): Hyperandrogenismus.
Vegetarische Ernährung Spezifika
- Risiken: Niedriges Häm-Eisen, B12, Zink, Omega-3, vollständiges Protein.
- Lösungen: Sorgfältige Planung – Hülsenfrüchte, angereicherte Lebensmittel, Supplemente wenn nötig.
- Laborwerte: Ferritin, B12, Zink, TSH, Vitamin D.
Evaluation und Behandlung
- Einen Dermatologen aufsuchen (nicht nur den Hausarzt).
- Kopfhautuntersuchung, Zupftest, Dermoskopie, Labore.
- Behandlung: Minoxidil, Defizite beheben, zugrunde liegende Erkrankung behandeln.
- Frühe Intervention → bessere Ergebnisse.
Nicht annehmen, dass es die Ernährung ist – lassen Sie sich ordentlich abklären.
