Haarausfalllösungen: Ursachen, Behandlungen und Prävention

Haarausfall ist erblich oder wird durch bestimmte Medikamente, eine zugrunde liegende Erkrankung, schlechte Ernährung, hormonelle Veränderungen oder Trichotillomanie, eine Haarausziehstörung, verursacht. Allmählicher Haarausfall ist ein normaler Teil des Alterns und es ist normal, dass Menschen 50 bis 100 Haare pro Tag verlieren. Es gibt auch verschiedene Arten von Haarausfall, die mit Medikamenten oder Operationen behandelt werden können. Allerdings gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um zu verhindern, dass Ihre Haare ausfallen.

Richtige Ernährung

Eine nährstoffreich ausgewogene Ernährung kann helfen, das Ausfallen Ihrer Haare zu verhindern. Haarausfall kann auftreten, wenn Ihre Ernährung unzureichend an B-Vitaminen, Biotin, Magnesium, Schwefel und Zink ist. Lebensmittel, die Sie essen sollten, umfassen grünes Blattgemüse, schwarze Bohnen, Karotten, Blumenkohl, Kleie, Eier, Vollkornreis, grüne Erbsen, Linsen, Hafer, Sojabohnen, Sonnenblumenkerne, Tofu, Heilbutt, Thunfisch und Walnüsse. Die Einnahme von Vitamin C, Vitamin E und Coenzym Q10 kann helfen, die Durchblutung der Kopfhaut zu verbessern und das Haarwachstum zu fördern. Die Aminosäuren L-Cystein und L-Methionin sollen die Qualität, Textur und das Wachstum der Haare verbessern und helfen, Haarausfall zu verhindern. L-Cystein ist in Lebensmitteln wie Molkeneiweiß, Ricotta, Hüttenkäse, Joghurt, roten Paprika, Knoblauch, Zwiebeln, Rosenkohl, Hafer und Granola enthalten. L-Methionin ist in Lebensmitteln wie Nüssen, Fisch, Fleisch, Spinat, Kartoffeln, gekochtem Mais und einigen anderen Pflanzensamen enthalten.

Umgang mit Ihrem Haar

Gehen Sie immer sanft mit Ihrem Haar um und achten Sie darauf, es nicht zu stark zu bürsten oder zu kämmen. Wenn möglich, lassen Sie Ihr Haar an der Luft trocknen, da die Hitze eines Haartrockners es trocken und spröde machen kann. Versuchen Sie, Ihr Haar nicht fest in einem Zopf, Dutt oder Pferdeschwanz zu binden oder Ihr Haar konsequent zu verdrehen, zu reiben oder zu ziehen. Ziehen Sie in Betracht, Ihren Friseur oder Barbier nach verschiedenen Möglichkeiten zu fragen, wie Sie Ihr Haar stylen können, um Glatzenbildung zu minimieren. Verwenden Sie außerdem immer die richtigen Haartools, Haaraccessoires und Haarpflegeprodukte, die gut mit Ihrem Haartyp funktionieren und Ihr Haar nicht beschädigen.

Medikamente

Um Haare wachsen zu lassen und weiteren Haarausfall zu verhindern, können Sie Minoxidil (Rogaine) verwenden. Dies ist ein rezeptfreies Medikament, das für die Behandlung von androgenetischer Alopezie und Alopezie areata zugelassen ist. Wenn Sie Minoxidil verwenden – das in flüssiger oder schaumiger Form erhältlich ist, das Sie zweimal täglich in Ihre Kopfhaut einreiben – bemerken Sie nach etwa 12 Wochen neues Haar. Obwohl das nachwachsende Haar dünner und kürzer sein wird als Ihr ursprüngliches Haar, kann genug Haar wachsen, um kahle Stellen zu bedecken. Es ist wichtig zu beachten, dass dies das einzige rezeptfreie Haarwachstumsprodukt ist, das bewährte Vorteile hat. Sie sollten sich jedoch bewusst sein, dass es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Minoxidil gibt, wie Reizungen der Kopfhaut.