Natürliche Haarausfall-Lösungen
Naturheilkunde, die Praxis der Medizin, die den gesamten Körper und nicht ein bestimmtes Organ behandelt, bevorzugt alternative Maßnahmen wie Akupunktur, chinesische Kräuter, Ernährung, Homöopathie und Lebensstiländerung. Jeder erlebt mit dem Alter einen gewissen Grad an Haarausfall; die spezifischen Ursachen umfassen männlichen androgenetischen Haarausfall, Krankheit und hormonelle Probleme. Versuchen Sie einige naturheilkundliche Methoden, um möglicherweise Haarausfall vorzubeugen und neues Wachstum zu stimulieren.
Massieren Sie Ihre Kopfhaut
- Massieren Sie täglich Ihre Kopfhaut mit einer Kombination aus Rosmarinöl, Lavendel, Salbei und Thymian. Versuchen Sie auch, mit Leinsamenöl, Nachtkerzenöl und Lachsöl zu massieren, die alle helfen können, trockenes und sprödes Haar zu verhindern. Massage fördert die Durchblutung und reduziert Stress. Verwenden Sie Jojobaöl, wenn Sie Seborrhoe, Ekzeme, Psoriasis oder Schuppen haben, da Menschen es seit Jahrhunderten verwenden, um das Haarwachstum zu fördern.
Ernährung
- Laut der Website holisticononline.com kann die Verbesserung Ihrer Ernährung eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Haarausfall spielen. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Eisen, Vollkornprodukten, dunkelgrünem Blattgemüse, Eiern, Datteln und Rosinen sind; Lebensmittel mit viel Kalzium, einschließlich Milchprodukten und kalziumreichem Gemüse; gesundes fettarmes Protein, zinkreiche Lebensmittel wie Austern, Pilze und Sojaprodukte; und Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, einschließlich Nüssen, Samen, Avocados und Olivenöl.
Nahrungsergänzungsmittel
- Nehmen Sie eine ausreichende Menge an B-Komplex-Vitaminen zu sich, da Haarausfall auftreten kann, wenn Sie eine Ernährung zu sich nehmen, die an diesen Vitaminen mangelt, laut holisticononline.com. Holisticononline.com empfiehlt die Einnahme von Zinkpräparaten von 50 bis 100 mg pro Tag, nicht mehr als diese Menge. Nehmen Sie täglich 60 mg Coenzym Q10, 100 mg Inositol zweimal täglich und 3.000 bis 10.000 mg Vitamin C täglich ein.
Chinesische Kräuter
- Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet mehrere topische Behandlungsmethoden für Haarausfall. Reiben Sie zum Beispiel Cayennepfeffer oder Ingwer in Ihre Kopfhaut, um die Durchblutung zu erhöhen. Versuchen Sie eines der beliebten chinesischen Haarwachstumsheilmittel wie Ho-shou-wu-Morus-Frucht oder Ligustrum und reiben Sie diese in Ihre Kopfhaut ein.
Warnungen
- Um Haarausfall vorzubeugen, vermeiden Sie Stress in Ihrem Leben so weit wie möglich und verwenden Sie keine Shampoos mit aggressiven Chemikalien. Vermeiden Sie Pilzinfektionen, indem Sie Ihre Haarbürsten und Kämme sehr sauber halten. Achten Sie auf die Medikamente, die Sie einnehmen; Medikamente enthalten oft Inhaltsstoffe, die Haarausfall verursachen, und viele verschreibungspflichtige Medikamente gegen männlichen androgenetischen Haarausfall können Ihre Libido verringern.
