Kernroutine
- Shampoo: Auf Kopfhauttyp abstimmen – fettige Kopfhaut profitiert von klärenden/sulfathaltigen Shampoos; trockene oder empfindliche Kopfhaut benötigt sulfatfreie, feuchtigkeitsspendende Formeln. Häufigkeit reicht von täglich bis wöchentlich.
- Spülung: Bei jeder Wäsche verwenden; Fokus auf Längen bis Spitzen. 2–3 Minuten einwirken lassen.
- Leave-in-Conditioner/Creme: Unverzichtbar zum Entwirren, Frizz-Kontrolle und Hitzeschutz.
Gezielte Behandlungen
- Haarmaske (wöchentlich): Tiefenfeuchtigkeit mit Inhaltsstoffen wie Sheabutter, Ölen und hydrolysierten Proteinen.
- Haaröl (Argan, Jojoba, Squalane): Versiegelt die Schuppenschicht, verleiht Glanz; einige Tropfen auf feuchte Spitzen auftragen.
- Hitzeschutz: Obligatorisch vor Föhnen, Glätten oder Locken (Silikone, Polymere suchen).
- UV-Schutz: Spray oder Serum mit UV-Filtern für coloriertes oder dünnes Haar.
- Kopfhautbehandlungen: Salicylsäure bei Schuppen; Koffein/Peptid-Seren bei dünnem Haar; Rosmarinöl (einige Evidenz).
Grundlegende Gewohnheiten
- Ernährung: Ausreichend Protein, Eisen, Zink, Biotin und Omega-3.
- Schlaf: 7–9 Stunden; Cortisol stört den Haarzyklus.
- Stressmanagement: Telogenes Effluvium folgt oft großen Stressereignissen nach 2–3 Monaten.
- Sanfte Behandlung: Breitzinkiger Kamm auf nassem Haar; enge Frisuren vermeiden, die Traktionsalopezie verursachen.
Kein einzelnes Produkt „repariert“ Haar. Konsistenz in der Routine plus innere Gesundheit liefern die besten Ergebnisse.
