Die besten Mineralien für das Haarwachstum

Jeder will ein gesundes Haar . Ernährung kann eine Rolle bei der Förderung des Haar Gesundheit spielen , und in einigen Fällen hat sich gezeigt , um Haarausfall zu bremsen. Zink

Ein Mangel an Zink ist eine gemeinsame Erklärung für Haarausfall. In einer Studie von 1996 in Adipositas-Chirurgie veröffentlicht wurde, wurden Patienten, die Haare als Folge der vertikalen Gastrochirurgieverloren 200 mg Zinksulfat- Tabletten dreimal täglich verabreicht. Die Studie fand heraus , dass alle Patienten angehalten ihre Haare nach der Einnahme der Nahrungsergänzungsmittel zu verlieren.
Vorsicht

Laut einer 1990 Studie im American Journal of Clinical Nutrition , übermäßiger veröffentlicht Verbrauch von Zink kann zu Übelkeit , Erbrechen , Lethargie und Müdigkeit führen. Die empfohlene Tagesdosis von 15 mg Zink .
Skeptiker

Laut einem Artikel 2002 von DH Rushton veröffentlicht in der Zeitschrift Clinical Dermatology , gibt es wenig schlüssigen klinischen Beweis , dass Zink ist ein wirksames Mittel zum Stoppen Haarausfall.
Eisen

im gleichen Artikel zitiert Rushton die Vorteile der Eisenpräparate für die Behandlung von Haarausfall. In einer klinischen Studie , gab er 72 mg Eisen und 1,5 mg L-Lysin - eine Aminosäure, die mit der Aufnahme von Eisen hilft - bis 22 Frauen, die übermäßigen Haarausfall hatte . Über einen Zeitraum von sechs Monaten , berichtete Rushton eine 39 -prozentige Reduktion der Haarausfall.
Calcium

Laut einer Studie 1958 in American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, Frauen berichtet, verstärkter Haarausfall , wenn bestimmte Arten von Shampoo verringert die Menge an Kalzium im Haar . Calcium ist ein wichtiges Mineral zur Haar -und Knochenwachstum . Ein Mangel an Kalzium kann in schwächeren , kleineren Haare , die anfälliger sind , fallen aus führen.
Debatte

Es gibt keinen klaren Konsens unter den Wissenschaftlern über die besten Mineral für Haarausfall- Behandlung. Gesundes Haar ist das Ergebnis einer Vielzahl von Ernährungsfaktoren , wie Vitamine , Mineralstoffe und Fettsäuren. Seien Sie sich bewusst von den Vorteilen und Risiken , wenn Sie sich entscheiden, Mineralstoffe zu nehmen . Konsultieren Sie einen Arzt, wenn irgendwelche Nebenwirkungen als Folge der Ergänzung Verbrauch auftreten .