Prämenopausale Symptome verstehen und bewältigen

Was ist die Prämenopause?

Die Prämenopause ist der Zeitraum, der den Wechseljahren vorausgeht. Sie tritt ein, wenn die Eierstöcke einer Frau beginnen, sich für die Wechseljahre herunterzufahren. Diese Veränderung der Körperfunktion kann dazu führen, dass Frauen eine Reihe von unangenehmen Symptomen erleben. Glücklicherweise gibt es Schritte, die eine Frau unternehmen kann, um ihren Übergang in die Wechseljahre angenehmer zu gestalten.

Die Fakten

Die Prämenopause dauert typischerweise zwei bis sechs Jahre. Es ist ein normaler, natürlicher Alterungsprozess bei Frauen. Dennoch kann es unangenehm sein und die Lebensqualität einer Frau beeinträchtigen. Wenn die Eierstöcke beginnen, geringere Mengen an Östrogen und Progesteron zu produzieren, kann eine Frau bemerken, dass sie beginnt zu leiden unter:
• unregelmäßigen Perioden (einschließlich ausgelassener Perioden, leichterer oder stärkerer Perioden und Perioden, die entweder näher beieinander oder weiter auseinander liegen, als sie es gewohnt ist)
• Stimmungsschwankungen
• Hitzewallungen
• vaginaler Trockenheit
• einer abnehmenden Libido
• einer Abnahme von Gedächtnis und Konzentration

Der Körper jeder Frau reagiert anders auf die Prämenopause. Eine Frau kann alle diese Schwierigkeiten erleben, während eine andere fast ohne körperliche Beschwerden in die Wechseljahre eintritt. Unabhängig davon, wo eine Frau auf dem Spektrum der Symptome steht, sind Medikamente, medizinische Verfahren und Lebensstiländerungen alle verfügbar, um den Übergang zu erleichtern.

Medikamente

Die Einnahme von Antibabypillen ist eine Option, um prämenopausale Probleme zu lindern, selbst für Frauen, die keine Verhütung benötigen. Antibabypillen enthalten Östrogen und Progesteron und können helfen, Perioden zu regulieren und sowohl Hitzewallungen als auch vaginale Trockenheit zu lindern. Das American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) berichtet, dass Hitzewallungen bei 98 Prozent der Frauen, die Östrogen einnehmen, gelindert werden.

Frauen, die keine Antibabypillen einnehmen können, weil sie rauchen oder ein hohes Risiko für Blutgerinnsel haben, könnten sich für eine Gestagentherapie entscheiden. Gestagen ist eine synthetische Form von Progesteron. Die Mayo Clinic berichtet, dass eine zyklische Gestagentherapie „Ihre Perioden regulieren kann.“

Endometriale Ablation

Die endometriale Ablation kann den Menstruationsfluss bei Frauen mit sehr starken Perioden reduzieren oder beenden. Das Verfahren verwendet einen Laser, elektrische Energie oder Wärme, um die Gebärmutterschleimhaut (Endometrium) zu zerstören.

Lebensstil

Regelmäßige Bewegung hilft, die mittlere Gewichtszunahme in Schach zu halten, lindert Stress, senkt den Blutdruck, stärkt Muskeln und Knochen und verbessert die Schlafqualität. Laut ACOG hat sich gezeigt, dass Bewegung die Intensität und Häufigkeit von Hitzewallungen verringert.

Frauen sollten während der Prämenopause beginnen, ihre Zufuhr von Kalzium und Vitamin D zu erhöhen, um den Gefahren von Osteoporose (Knochendichteverlust) vorzubeugen, die bei postmenopausalen Frauen so häufig ist. Darüber hinaus können Alkohol und Koffein Hitzewallungen auslösen und sollten daher vermieden werden.

Überlegungen

Obwohl die Fruchtbarkeit einer Frau während der Prämenopause abnimmt, ist eine Schwangerschaft noch möglich. Sexuell aktive Frauen, die nicht schwanger werden möchten, sollten verhüten, bis sie 12 aufeinanderfolgende Monate ohne Periode geblieben sind.

Auch, obwohl Veränderungen der Periode ein normaler Teil der Prämenopause sind, betont die ACOG, dass Frauen jede Menstruationsveränderung ihrem Arzt melden sollten, um sicherzustellen, dass die Veränderungen nicht durch eine Krankheit oder einen Krankheitszustand verursacht werden.