Wechseljahres-Symptome & Management: Hormonelle Veränderungen verstehen

Die Menopause ist ein natürlicher Prozess, der eintritt, wenn der Körper einer Frau aufhört, Eisprung zu haben. Vor der Menopause verlangsamt sich die Produktion der Hormone Östrogen, Progesteron und Testosteron. Der Körper von Frauen beginnt sich in ihren Dreißigern auf die Menopause vorzubereiten. Es ist wichtig, die Anzeichen der Menopause zu kennen, um Ihre Hormone regulieren und die richtigen Nährstoffe einnehmen zu können.

Menstruation

• Das erste Anzeichen der Menopause sind immer leichtere Perioden. Einige Frauen beginnen, unregelmäßige Perioden oder Blutungen zwischen den Zyklen zu haben. Starke Blutungen sind ebenfalls ein Anzeichen der ersten Stadien. Wenn Sie sich über die Menge des Blutes sorgen, rufen Sie Ihren Hausarzt an. Das Beste, was Sie tun können, ist, einen Kalender Ihres Zyklus zu führen. Schreiben Sie in ein Tagebuch, das Sie einem Gynäkologen zeigen können. Sie müssen genau wissen, wann Sie Eisprung haben sollen.

Hitzewallungen

• Hitzewallungen gehören zu den bekanntesten Symptomen der Menopause. Ein heißes Gefühl kriecht die obere Hälfte Ihres Körpers hinauf. Bei manchen Menschen erscheinen rote Flecken auf ihrer Brust. Schwitzen ist ebenfalls ein regelmäßiges Vorkommen. Sie werden anfangen, sich gerötet zu fühlen und ein dringendes Bedürfnis haben, sich abzukühlen. Die Mehrheit der Frauen erlebt Hitzewallungen, und sie verursachen den Menschen viel Stress und Unbehagen. Schüttelfrost folgt diesen Wallungen oft, was ziemlich beunruhigend sein kann, wenn die Menopause gerade erst beginnt.

Müdigkeit

• Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nie genug Schlaf bekommen können oder Ihre normale Routine zu anstrengend ist, könnten Sie in den Wechseljahren sein. Unzählige Frauen berichten, müde zu sein und Muskelkater zu haben. Selbst bei richtiger Ernährung ist die Müdigkeit erbarmungslos. Führen Sie einen Zeitplan Ihrer Schlafmuster. Schlaflosigkeit ist ein weiteres Symptom. Zudem werden Frauen nachts durch ihre Blasen und nach Nachtschweiß geweckt. Versuchen Sie, einen normalen Zeitplan von sechs bis acht Stunden Schlaf einzuhalten. Vielleicht bekommen Sie einfach nicht genug Schlaf oder sind unter viel Stress. Müdigkeit kann auch ein Zeichen für Depressionen sein. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Schlafplan und Ihre Stimmungen.

Andere Symptome

• Typischerweise haben Frauen, die in die Menopause eintreten, Kopfschmerzen. Einige sind so schlimm, dass sie wie Migräne erscheinen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass Sie keine Erkrankung haben. Weitere Symptome der Menopause umfassen Gedächtnisprobleme, verstärkte PMS, weniger Vaginalschmiere, Wassereinlagerungen, Veränderungen der Körperbehaarung und Hefeinfektionen. Schreiben Sie alle Ihre Symptome auf, um sie zu Ihrem Arzt mitzunehmen. Es ist wichtig, sich über die Anzeichen der Menopause zu informieren, wenn Sie über 45 Jahre alt sind.