Wie man Gicht verhindern

Gicht ist die schmerzhafte Entzündung einer einzigen gemeinsamen , von einer Ansammlung von Harnsäure verursacht . Auch wenn Sie eine Familiengeschichte , die Sie prädisponiert zu Gicht (6 bis 18 Prozent von uns) haben, können Sie viele Lifestyle-Änderungen vornehmen, um sie zu verhindern. Was Sie
Trinken Waters
Erdbeeren und Kirschen
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1 Brauchen

Vermeiden Sie trinken große Mengen an Alkohol. Es führt zu Hyperurikämie (hohe Harnsäurespiegel ), die Gicht verursacht.
2

Pflegen Sie ein gesundes Körpergewicht. Adipositas führt zu einer erhöhten Giftstoffe und Stoffwechselprodukte , die gefiltert werden , wodurch das Risiko müssen
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Watch out für High- Purin- Lebensmitteln , die sich in Harnsäure brechen : . Sardinen, Hering , Innereien wie Nieren und Bries , Shrimps , Sardellen , Pilze und Hülsenfrüchte .
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Exposition in Ihrem Trinkwasser oder Haushalts Umwelt führen vermeiden.
5

Essen Kirschen und Erdbeeren. Einige Studien zeigen, diese sind hilfreich gegen Gicht Lebensmittel.
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Halten Sie einen gesunden Blutdruck . Hypertonie prädisponiert Sie Gicht.
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Überprüfen Sie Ihre Medikamente mit Ihrem Arzt. Einige stört die Fähigkeit des Körpers zu Harnsäure zu entfernen und kann Gicht auslösen : . Diuretika , Cyclosporin, Niacin, Levodopa und niedrigen Dosen von Aspirin
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Trinken Sie viel Wasser , um die Harnsäure aus spülen Ihren Körper, so dass sie nicht die Möglichkeit haben, in einem der Gelenke zu sammeln.
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Holen Sie sich viel Ruhe, und setzen Sie nicht unnötigen Stress und Belastung für alle Ihre Gelenke.