Gicht ist eine Art von Arthritis, die scharfe, plötzliche Schmerzen in Ihren Gelenken zusammen mit Entzündung und Schwellung verursacht. Laut der Mayo Clinic tritt Gicht aufgrund Ihres Körpers auf, der zu viel oder zu wenig Harnsäure produziert, was zu Harnat-Kristallen führt, die sich um Ihre Gelenke bilden. Gicht zu lindern und vorzubeugen erfordert, Ihren Konsum von tierischem Protein zu reduzieren, den Alkoholkonsum zu begrenzen und viel Flüssigkeit zu trinken. Sie können auch rezeptfreie Schmerzmittel einnehmen, um Entzündungen in Ihren Gelenken zu reduzieren. Kontaktieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn die Schmerzen nach einer Behandlung zu Hause zunehmen.
Anleitung
- Reduzieren Sie tierisches Protein. Obwohl Fisch, Hühnchen und rotes Fleisch reich an Protein sind, erhöhen sie auch die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut. Begrenzen Sie Ihre tägliche Aufnahme von magerem Fleisch auf fünf bis sechs Unzen.
- Nehmen Sie Schmerzmittel ein. Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAR) sind in den meisten Drogerien erhältlich und können verwendet werden, um Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren. Verwenden Sie sie nur bei Bedarf, da NSAR Leber- und Nierenschäden verursachen können, wenn sie länger als angegeben verwendet werden.
- Trinken Sie viel Flüssigkeit. Wasser ist Ihre beste Verteidigung dagegen, dass sich Harnat-Kristalle in Ihrem Blut bilden. Wasser hilft, Harnsäure in Ihrem Blut und Urin zu verdünnen, laut der Mayo Clinic. Trinken Sie acht Unzen Wasser zu jeder Mahlzeit.
- Begrenzen Sie den Alkoholkonsum. Wenn Ihr Körper nicht genug Harnsäure produziert, können Sie auch scharfe Schmerzen erleben. Alkohol reduziert die Produktion von Harnsäure und sollte reduziert oder eliminiert werden, bis die Symptome abklingen.
- Reduzieren Sie den Konsum von bestimmten Gemüsesorten. Spargel und Pilze sind reich an Purin, das Harnsäure bildet, wenn es während der Verdauung abgebaut wird. Weitere Lebensmittel, die begrenzt werden sollten, umfassen Spinat, Blumenkohl, Haferflocken und grüne Erbsen, laut Victor Konshin, Autor von „Beating Gout.“
- Besuchen Sie Ihren Arzt. Steroide können verschrieben werden, um Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren, was die Menge an Harnsäure in Ihrem Blut verwaltet. Steroide können als Pille verabreicht oder in das Gelenk injiziert werden, laut der Mayo Clinic.
