Ernährung und Geschwürbehandlung: Was Sie wissen müssen

In der Vergangenheit wurde geglaubt, dass die Ernährung für die meisten Geschwüre verantwortlich sei. Patienten wurde geraten, fettige und würzige Speisen zu vermeiden, um die Schmerzen eines Geschwürs zu lindern. Heute wissen Ärzte, dass die meisten Geschwüre durch das Bakterium Helicobacter pylori verursacht werden. Lebensmittel und eine spezielle Diät heilen ein Geschwür wahrscheinlich nicht, aber es kann von Vorteil sein, die Lebensmittel zu überwachen, die ein Magengeschwür aufregen oder reizen.

Ernährungstagebuch

• Lebensmittel gelten nicht als verantwortlich für Magengeschwüre, aber Sie können ein Ernährungstagebuch führen und die Lebensmittel aufschreiben, die Sie jeden Tag essen. Wenn die Symptome aufflammen, machen Sie eine Notiz in Ihrem Tagebuch. Im Laufe der Zeit werden Sie beginnen, die Lebensmittel zu bemerken, die die meisten Magenverstimmungen verursachen. Viele Menschen stellen fest, dass fettige oder würzige Speisen ihren Magen aufregen, aber es ist nicht wesentlich, dass Sie nur faule Speisen essen.

Abnehmen

• Abnehmen kann helfen, die Schmerzen und Symptome eines Magengeschwürs zu reduzieren. Eine kalorienarme Diät, die 500 Kalorien pro Tag von der Menge eliminiert, die benötigt wird, um Ihr Gewicht zu halten, reicht aus, um ein Pfund pro Woche abzunehmen.
  Treffen Sie gesunde Entscheidungen bei der Mahlzeitenplanung. Eine ausgewogene Ernährung umfasst 30 Prozent der Kalorien aus mageren Proteinquellen und 30 Prozent der Kalorien aus gesunden Fetten. Gute Optionen für mageres Protein sind Hähnchen ohne Haut und Fisch. Kaltwasserfische wie Thunfisch und Makrele enthalten auch Omega-3-Essentielle Fettsäuren, die für eine gute Gesundheit wichtig sind. Gesunde Fette müssen ein Teil Ihrer Ernährung sein. Nüsse und Olivenöl sind gute Quellen für gesundes Fett.
  Die letzten 40 Prozent Ihrer Kalorien sollten aus Kohlenhydraten stammen. Obst und Gemüse sind die beste Quelle für Kohlenhydrate für eine Gewichtsverlust-Diät. Diese Lebensmittel können auch dazu beitragen, Sie gesund und frei von Geschwürschmerzen zu halten.

Lebensstiländerungen

• Lebensstiländerungen sind wichtiger als eine bestimmte Diät. Essen Sie nicht zu nahe vor dem Schlafengehen und halten Sie Ihren Kopf erhöht, um Säure Rückfluss zu vermeiden. Die Methoden, die verwendet werden, um Säure Rückfluss zu vermeiden, sind auch gesund für ein Magengeschwür.
  Hören Sie mit dem Rauchen auf, wenn Sie rauchen. Dies ist eine wichtigere Angewohnheit, die Sie brechen sollten, als eine Diät. Rauchen hemmt den Heilungsprozess eines Geschwürs. Einige Medikamente sollten vermieden werden, wie NSAR, die entzündungshemmende Medikamente gegen Schmerzen sind. Schmerzmittel wie Acetaminophen sind eine bessere Wahl für diejenigen mit einem Geschwür.