Ernährungsstrategien für Geschwür-Management: Schmerz und Entzündung reduzieren

Überblick

Geschwüre sind Geschwüre, Entzündungen oder Reizungen der Speiseröhre, des Magens und/oder des Beginns des Dünndarms. Die Art und Weise, wie eine Person mit einem Geschwür bestimmte Nahrungsmittel verdaut, kann eine übermäßige Säureproduktion im Magen verursachen, die ein Geschwür entzünden kann. Viele Menschen verwenden Ernährung, um ihre Geschwürsymptome zu managen. Die meisten Menschen begrenzen bestimmte Nahrungsmittel und halten eine gesunde Ernährung, um Geschwürschmerz und Entzündung zu verringern.

Anleitung

1. Bilden Sie sich über die Verwendung von Ernährung zur Behandlung eines Geschwürs weiter
   • Schritt 1: Durchsuchen Sie das Buch „Dr. McDougall's Digestive Tune-Up“ von John A. McDougall. Dieses Buch ist voll von vielen verschiedenen Vorschlägen für eine Vielzahl von Geschwürsymptomen.
   • Schritt 2: Besuchen Sie einen Ernährungsberater. Ein Ernährungsberater wird Ihnen Vorschläge machen, welche Arten von Nahrungsmitteln Sie essen sollten, während Sie Ihr Geschwür managen, und wird Ihnen sogar sagen, wie Sie sie zubereiten können.
   • Schritt 3: Bilden Sie sich über richtiges Essen für eine gesunde Verdauung weiter. Verwenden Sie das Buch „The Digestive Awareness Diet: You Are HOW You Eat“ von John K. Pollard, um Ihnen zu helfen, Ihr Geschwür durch bessere allgemeine Ess- und Ernährungsgewohnheiten zu managen.
   • Schritt 4: Befreien Sie Ihr System von säurehaltigen Abfällen durch Ernährung. Lesen Sie „The Acid Alkaline Balance Diet: An Innovative Program for Ridding Your Body of Acidic Wastes“ von Felicia Drury Kliment zur Orientierung.
2. Nehmen Sie Änderungen in Ihrer Ernährung vor, um ein Geschwür zu managen
   • Schritt 5: Streichen Sie verarbeitete Lebensmittel aus Ihrer Ernährung oder begrenzen Sie sie zumindest stark. Die Chemikalien und Konservierungsstoffe in verarbeiteten und fertig zubereiteten Lebensmitteln können einen empfindlichen Magen reizen.
   • Schritt 6: Halten Sie sich an frisches Obst und Gemüse. Organisch angebaute Sorten sind am besten.
   • Schritt 7: Erhöhen Sie Ihre Ballaststoffzufuhr.
   • Schritt 8: Trinken Sie genug Wasser. Trinken Sie täglich mindestens 8 bis 12 Tassen Wasser für eine richtige Flüssigkeitszufuhr und Verdauung.
   • Schritt 9: Verringern Sie die säurehaltigen Lebensmittel, die Sie in Ihrer Ernährung verwenden.
   • Schritt 10: Entfernen Sie alkoholische Getränke und Kaffee aus Ihrer Ernährung. Beide Getränke sind dafür bekannt, Geschwüre zu verursachen und zu verschlimmern.