Gedächtnistests: Einfache Wege, Ihr Gedächtnis zu überprüfen

Während manche Menschen ein besseres Gedächtnis haben als andere, neigen wir alle dazu, manchmal Dinge zu vergessen, selbst wenn wir jünger sind. Der Unterschied ist, dass wir uns in unseren Dreißigern weniger Sorgen um Vergesslichkeit machen, als wenn wir unsere Sechziger erreichen. Wie können wir also feststellen, ob Vergesslichkeit ein Zeichen für ein ernsteres Gedächtnisproblem ist? Es gibt einige einfache Gedächtnistests, die Sie durchführen können, um festzustellen, ob Sie wirklich besorgt sein sollten.

Was Sie benötigen

• Karteikarten, Studienpartner

Anleitung

1. Nennen Sie so viele Tiere wie möglich in einer Minute. Dies testet die sprachliche Flüssigkeit und das semantische Gedächtnis. Ihre Punktzahl ist die Anzahl der Tiere, die Sie innerhalb von 60 Sekunden nennen. Wenn Sie weniger als 12 Tiere nennen, könnte Sie ein Problem haben.

2. Bitten Sie jemanden, Ihnen zehn Wörter laut vorzulesen. Versuchen Sie, sich an diese Wörter zu erinnern. Lassen Sie die Person die Wörter Ihnen zwei weitere Male vorlesen, die Wörter in einer anderen Reihenfolge auflistend. Sehen Sie, wie viele der Wörter Sie sich jedes Mal merken können. Dies testet, wie gut Sie sich an das erinnern, was Sie hören.

3. Bitten Sie die Person, 20 Wörter auf separate Karteikarten zu schreiben, einschließlich der zehn Wörter aus dem Wortlisten-Erinnerungstest. Betrachten Sie die Karteikarten eine nach der anderen. Zählen Sie, wie viele der ersten zehn Wörter Sie erkennen können.

4. Addieren Sie Ihre Punkte aus den beiden Worttests. Wenn Sie unter 30 Punkten liegen, könnten Sie Probleme mit dem Kurzzeitgedächtnis haben.

5. Testen Sie das Langzeitgedächtnis, indem Sie eine Liste von zehn Wörtern vorlesen. Tun Sie etwa 15 Minuten lang etwas anderes und sehen Sie dann, wie viele der Wörter Sie sich erinnern können. Wenn Sie sich an mindestens fünf der Wörter erinnern können, haben Sie ein durchschnittliches Gedächtnis. Leider haben Sie ein schlechtes Gedächtnis, wenn Sie sich nur an drei oder vier der Wörter erinnern können.

6. Sehen Sie, wie viele der zehn Wörter aus dem vorherigen Schritt Sie am nächsten Tag erinnern können. Sie sollten sich an mindestens die Hälfte von ihnen erinnern können.