Diabetische Neuropathie behandeln und Gleichgewicht beim Stehen verbessern

Diabetische Neuropathie führt oft zu einem Kribbeln, Taubheitsgefühl oder schmerzhaften Gefühl in Ihren Extremitäten. Dies ist auf Nervenschäden zurückzuführen. Wenn Ihre Neuropathie fortgeschritten ist, haben Sie möglicherweise Probleme, normal zu stehen. Sie haben möglicherweise auch Probleme beim Gehen, weil Ihr Gleichgewicht beeinträchtigt ist. Die gesündeste Art, dieses Problem zu kontrollieren, ist, einen stabilen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Blutzuckerspitzen verschlechtern Ihre Neuropathie. In der Zwischenzeit gibt es ein paar einfache Tricks, die Sie ausprobieren können, um das Stehen zu erleichtern.

Dinge, die Sie benötigen

• Schmerzmittel
• Capsaicin-Creme

Anweisungen

Schritt 1: Füße und Knöchel dehnen

Dehnen Sie Ihre Füße und Knöchel langsam für eine Minute, bevor Sie versuchen zu stehen. Dies wird Ihre Blutzirkulation unterstützen und es Ihnen möglicherweise erleichtern, aufzustehen. Die Mayo Clinic empfiehlt auch, dass Sie nach dem Aufstehen die Muskeln in Ihren Beinen anspannen sollten. Sie können dies tun, während Sie ein Bein über das andere legen, was ebenfalls die Durchblutung fördert. Sie müssen sich möglicherweise an etwas festhalten, um sich dabei zu stabilisieren.

Schritt 2: Langsam aufstehen

Diabetische Neuropathie kann Schwindel verursachen, wenn Sie Ihre Position plötzlich ändern. Wenn Sie aus einer liegenden Position aufstehen, setzen Sie sich zuerst auf und stehen Sie dann allmählich auf. Halten Sie sich bei etwas fest, wie der Wand, während Sie aufstehen, damit Sie nicht umfallen.

Schritt 3: Neuropathie-Schmerzen bekämpfen

Wenn Schmerzen Sie daran hindern, richtig zu stehen oder zu gehen, fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Medikamentenoptionen. Einige Schmerzmitteloptionen umfassen Gabapentin, Pregabalin, Phenytoin und trizyklische Antidepressiva. Sie könnten auch rezeptfreie Optionen ausprobieren, wie eine Capsaicin-Creme, die topisch auf die schmerzhaften Bereiche aufgetragen wird.

Schritt 4: Schuhe tragen, die richtig passen

Wenn Ihre Schuhe zu eng sind, könnten sie Ihre Symptome verschlimmern, indem sie Ihre Durchblutung reduzieren. Tragen Sie Schuhe, die viel „Wackelraum“ haben. Sie könnten auch den Kauf eines Schuhs mit einer Rocker-Sohle ausprobieren. Diese Art von Schuh kontrolliert Ihre Bewegungen, um sie natürlicher zu machen.

Schritt 5: Arzt um Empfehlung eines Physiotherapeuten bitten

Physiotherapie kann Ihnen bei Gleichgewichtsproblemen helfen, die Sie haben könnten. Ein Physiotherapeut kann Ihnen zeigen, wie Sie bestimmte Muskeln stärken, um das Stehen und Gehen für Sie zu erleichtern. Obwohl Aktivität bei Neuropathie schwierig sein kann, kann Bewegung Ihre Durchblutung erhöhen, was Ihre Symptome verringern könnte.