Ihr Gedächtnis stärken: Lustige Aktivitäten und Spiele für alle Altersgruppen

Der Alltag kann voller Informationen sein, an die man sich erinnern muss: Namen, Ausweisnummern und Einkaufslisten, um nur einige zu nennen. Sie können in jedem Alter von Gedächtnisübungen profitieren. Kleine Kinder entwickeln gerade die Gedächtniskapazitäten ihres Gehirns, während Schüler für Tests Fakten auswendig lernen müssen, und ältere Erwachsene möchten ihr bereits entwickeltes Gehirn vielleicht in Form halten. Es gibt viele einfache Methoden und Spiele, die Ihnen helfen, Ihre Erinnerungsfähigkeit zu verfeinern.

Reimende Zahlen

Zerlegen Sie Listen von Zahlen, indem Sie jeder Zahl ein Wort assoziieren, das darauf reimt. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie müssen sich den Code 3521 merken. Für „drei“ denken Sie an „frei“. Für „fünf“ denken Sie an „lebendig“. Für „zwei“ denken Sie an „treu“ und für „eins“ denken Sie an „lustig“. Jetzt haben Sie den Satz „Frei, lebendig, treu, (und) lustig“. Es kann auch helfen, positive Wörter oder solche zu verwenden, die ein auffälliges visuelles Bild erzeugen.

Die Römische-Zimmer- und Reise-Methoden

Die Römische-Zimmer-Technik oder die Loci-Methode ist eine jahrhundertealte Strategie, um sich an Gruppen von Informationen zu erinnern. Visualisieren Sie einen vertrauten Raum, wie Ihr Wohnzimmer, Ihr Schlafzimmer oder Ihr Büro. Fügen Sie als Nächstes Dekorationen, Möbel oder andere visuelle Erinnerungen an die Liste, an die Sie sich erinnern müssen, in den Raum ein. Eine Variante davon ist die Reise-Methode, die eine imaginäre Tour durch den Raum umfasst und für Gruppen von Informationen konzipiert ist, die in einer bestimmten Reihenfolge sein müssen. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie müssen sich an die Namen des 20. und 21. amerikanischen Präsidenten erinnern. Stellen Sie sich vor, Sie touren durch Ihr Zimmer. Es gibt eine Nummer an der Tür, die 20-21 sagt. Stellen Sie vor, dass in der Ecke ein gestopfter Garfield-Kater ist. Der Kater ist so fett, Sie denken, er sollte wahrscheinlich ins Fitnessstudio – „Gym“ ist ein Homophon für „Jim“, wie in James, wie in James Garfield. Seltsamerweise gibt es auch eine alte Truhe auf dem Boden. Sie öffnen sie und stellen fest, dass sie mit Gemälden gefüllt ist – Kunst. „Truhe“ steht für „Chester“ und „Kunst“ ist ein Spitzname für „Arthur“, also repräsentiert diese visuelle Vorstellung Chester Arthur.

Memory-Kartenspiel

Dieses klassische Spiel hilft Ihnen, Ihr kurzfristiges visuelles Gedächtnis zu nutzen. Wählen Sie acht Paare aus einem Kartenspiel aus, wie ein Paar Sechsen, ein Paar Buben usw., insgesamt sechzehn Karten. Mischen Sie sie und legen Sie sie verdeckt in ein 4-mal-4-Karten-Quadrat. Decken Sie zwei Karten auf, eine nach der anderen. Wenn sie übereinstimmen, entfernen Sie sie aus dem Quadrat. Wenn nicht, decken Sie sie wieder um und versuchen Sie es erneut. Versuchen Sie, sich an die Zahlen und Standorte der Karten zu erinnern, die Sie zuvor umgedreht haben, um so viele Paare wie möglich so schnell wie möglich zu erstellen. Fahren Sie fort, bis Sie alle Karten entfernt haben. Wiederholen Sie es mit einer höheren Anzahl von Karten, bis zum vollständigen Deck, das 26 Paare ist.

Onlinespiele

Diejenigen, die technisch versierter sind, können von der Vielzahl kostenloser Online-Gedächtnisspiele profitieren, die im Ressourcenbereich bereitgestellt werden. Eine Online-Version des Memory-Kartenspiels, ein Formpositionierungsspiel und ein virtuelles Rezept-Memorisierungsspiel sind einige Beispiele.