Wachsamkeit und Stimmung Tools

Es wäre schön, wenn Sie sich von der Welt verstecken konnte , wenn Sie das Gefühl weniger als Alarm oder in einer schlechten Stimmung sind , aber es ist einfach nicht möglich. Das Leben bewegt sich zu schnell , um auch nur einen einzigen Tag zu verlieren . Viele Menschen entscheiden sich verschiedene Techniken verwenden, um Stimmung zu verbessern oder zu erhöhen Wachsamkeit. Getränke wie Kaffee oder Tee, und einige Nahrungsergänzungsmittel können zum Erreichen dieser Enden , sondern eine Vielzahl anderer Werkzeuge sind ebenfalls erhältlich. Aromatherapie

Die früheste Form der Praxis, wie die Aromatherapie in der Neuzeit bekannt stammt aus alten Kulturen wie Ägypten. Alte Priester, die oft auch waren Ärzte , studierte die Eigenschaften der verschiedenen Pflanzen und andere aromatische Stoffe und ihre Wirksamkeit bei der Heilung. Im Laufe der Jahrhunderte haben sich bestimmte Blumen, Kräuter und andere Düfte , eine spezielle Wirkung auf den menschlichen Körper zugeschrieben. Um Aufmerksamkeit zu verbessern, verwenden Zitronenöl , die stimulierende Eigenschaften in einer Studie, in der Ausgabe vom November 2007 veröffentlicht demonstriert "Journal of Psychoneuroendocrinology . " In der gleichen Studie wird Lavendelöl empfohlen, die Stimmung zu heben und Angst zu lindern .
Essen

Neurotransmitter sind Stoffe , die die Kommunikation zwischen den Nervenzellen des Gehirns zu erleichtern. Als solche sind auch Neurotransmittern verantwortlich für Stimmungen, von gut bis schlecht. Neurotransmitter werden in Drüsen wie Nebenniere erstellt , aber das Essen liefert den Kraftstoff, um ihre Produktion beiträgt. Um Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen , entscheiden sich für High- Protein-Nahrungsmitteln wie Fisch, mageres Fleisch, Geflügel und Eier. Protein hilft bei der Produktion der Neurotransmitter Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin , die alle dazu beitragen, Wachheit.

Wenn Sie depressiv sind , stabilisieren die Stimmung durch den Verzehr von Thunfisch, Schwertfisch oder Sonnenblumenkerne , die alle Selen enthalten , eine Stimmung normalisierenden Substanz . Erhöhte Selen Verbrauch nicht heben Depression , aber, es bringt nur Ihre Stimmung wieder in einem normalen Zustand . Um Depression zu überwinden , versuchen Sie Lebensmittel, die Folsäure enthalten , wie zum Beispiel Orangensaft oder Spinat.
Musik

Ton , in Form von Musik, ist ein wesentlichen Teil der menschlichen Erfahrung. Musik wird verwendet, um die ganze Bandbreite dessen, was es bedeutet, Mensch zu sein, zu vermitteln, um alles von religiösen Gefühl, Zärtlichkeit zu einem Ehepartner oder Kind auszudrücken. Auszudrücken, was im Herzen des Menschen oder des Geistes liegt, ist nicht die Grenze von Musik tiefe Bedeutung , wenn. Es kann auch verwendet werden, um einige Gefühle zu lindern und betonen andere sein . Sie können Ihre Aufmerksamkeit durch das Hören von Musik im Hintergrund, die Neurotransmitter Ihr Gehirn stimuliert und ermöglicht eine bessere Funktion zu verbessern. Um eine schlechte Stimmung zu lindern, wählen positive , fröhliche Musik . Die Art der Musik eine Person der Auffassung erhebend variiert nicht nur von Person zu Person, sondern von Kultur zu Kultur .
Meditation

Die Praxis der Meditation wird seit tausenden bestanden von Jahren. Es ist eine Praxis, die enormen Wert auf vielen Ebenen hat : als eine religiöse Praxis , eine Form der Verbindung mit der geistigen Welt und, was vielleicht am wichtigsten ist, ein Mittel der Verbindung mit Ihrem inneren Selbst . Meditation, oder die Praxis der Achtsamkeit , können auch Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit zu erhöhen , indem er in jedem Augenblick voll präsent , ebenso, kann es Ihnen helfen, zu überwinden und zu reinigen negativen Emotionen

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