Wie Brain Enhancement in Erwachsene Stimulieren

Das Gehirn ist noch in der Lage zu wachsen neue Nervenzellen , während Sie altern . Allerdings, wenn das Gehirn nicht aktiv und gesund gehalten , Ihr Gedächtnis kann schrittweise zurückgehen . Es gibt verschiedene Möglichkeiten , um Gehirnverbesserungbei Erwachsenen zu stimulieren. Mit zunehmendem Alter , wie jeder Teil des Körpers , die Zellen im Gehirn beginnen, zu schwächen . Glücklicherweise kann man die Auswirkungen der neuronalen Abbau umzukehren. Das Gehirn kann sich selbst neu zu gestalten , wenn Sie weiterhin mit verschiedenen Arten von Aktivitäten zu stimulieren. Anleitung
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regelmäßig Üben Sie Ihr Gehirn und Körper zu Neuronen, die neue Gehirnzellenzu stimulieren. Trainieren Sie Ihren Körper physisch hilft, Sauerstoff zum Gehirn zu erhöhen, sowie für den Erhalt Gehirnzellen. Sie können das Gehirn durch einfaches Umschalten die Hand, die Sie normalerweise verwenden auszuüben. Zum Beispiel, wenn Sie normalerweise Ihre rechte Hand, um Aufgaben zu erledigen, auf die linke Hand wechseln. Mit der linken Hand, um Dinge wie Zähneputzen , wählt das Telefon oder über die Computer-Maus zu tun.
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Holen Sie sich ausreichend Schlaf , um Gehirnverbesserungstimulieren. Ausreichender Schlaf ist, um für das Gehirn benötigt, um Erinnerungen sowie Prozesswissen bilden. Mangel an Schlaf kann bestimmte Fähigkeiten wie Problemlösen , Kreativität und kritisches Denken beeinträchtigen.
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Steuern Stress in Ihrem Leben durch das Praktizieren von Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga. Finden Sie Zeit , um in der Freizeit mit Freunden zu engagieren. Sehen Sie einen lustigen Film , einen Spaziergang im Park, gehen Einkaufen oder Sightseeing.
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Erfahren Sie eine neue Fertigkeit zu helfen, stimulieren das Gehirn. Das Erlernen neuer Fähigkeiten verbessert Ihr Gedächtnis, als auch helfen, die Zellen miteinander kommunizieren . Probieren Sie neue Dinge wie eine neue Sprache lernen , ein neues Hobby, die sich beruflich verändern , das Erlernen einer neuen Tanz, oder lernen, ein Musikinstrument zu spielen .