BMI-Berechnung für Frauen: Beispiel mit 1,76 m, 65 kg

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches Screening-Tool, das Körperfett basierend auf Körpergröße und -gewicht schätzt. Während er nicht zwischen Muskel und Fett unterscheidet, liefert er einen nützlichen Indikator auf Populationsniveau.

Die Formel

BMI = Gewicht (kg) ÷ [Körpergröße (m)]²

Schritt-für-Schritt-Berechnung

1. Körpergröße: 1,76 m
2. Körpergröße im Quadrat: 1,76 × 1,76 = 3,0976 m²
3. Gewicht: 65 kg
4. BMI = 65 ÷ 3,0976 ≈ 21,0 (auf eine Dezimalstelle gerundet)

Interpretation

Die Standard-BMI-Kategorien für Erwachsene sind:

• Untergewicht: < 18,5
• Normalgewicht: 18,5–24,9
• Übergewicht: 25–29,9
• Adipositas: ≥ 30

Ein BMI von 21,0 liegt fest im gesunden Bereich für Frauen dieser Körpergröße. Denken Sie jedoch daran, dass der BMI Einschränkungen hat – er berücksichtigt keine Muskelmasse, Knochendichte oder Fettverteilung. Athleten können einen hohen BMI bei niedrigem Körperfett haben, während ältere Erwachsene einen normalen BMI aber reduzierte Muskelmasse haben können (sarkopenische Adipositas).